Нека да споделим :)
 

Здравейте приятели :lol: Знам, че има теми за отслабването, но повечето са как да отслабна, кажете ми ефективен начин за бързо отслабване и такива. Аз бих искала да споделите в темата как отслабнахте, за колко време, спортувахте ли и така. Извинявам се ако има много такива теми аз попаднах на няколко и ми е интересно да чета такива истории. Много ще се радвам ако и вие споделите :) Благодаря ви предварително ! :2004::cool_new: :)

Бързото не означава качествено ;) Но може да се отслабне с 20 кг. за 6 месеца примерно, без да се появи йо-йо ефект, ако се направят някои леки промени в начина на хранене. Първо заменете лошите мазнини с полезни - без олио, маргарин, масло, вместо тях риба 2 пъти седмично, така че да приемате някъде към 500 гр. в седмицата, ядки - бадеми, лешници, кашу, орехи, шам-фъстък - най-добре сурови, по 30 гр. на ден. Сладко, най-добре само сутрин със закуската или под формата на плод. Ябълките - поне 1, най-добре 2 на ден. Сметнете си калориите, необходими за вас, съобразно пола, възрастта, ръста и активността и вместо да се тъпчете по много 3 пъти на ден, хапвайте 6-7 пъти на ден, малки порции, веднъж на всеки 2-3 часа, като във всяко хранене присъства източник на протеини :) Така дори само с храната ще усетите видим резултат в рамките на няколко месеца.

Пише ви една бъдеща баба. Радвам се, но и се измъчвам. Направихме сватба скоро на дъщерята, всичко си беше по реда си, е вярно, че дъщерята беше в 4етвъртия месец, ама нали се оби4ат младите, това е най-важното! Да,ама на сватбата като взеха да си шушукат гостите, после ми каза една роднина,4е се питали дали и майката е бременна. Как да отслабна, помогнете, виждам 4е много тук се хвалят,ама истина ли е. Кажете ми сигурен начин за отслабване,не ми се дават много пари,ама хи4 не ми се дават то4но сега. Ако знаете нещо сигорно и ефтино-пишете ми. Казвам се Станка и това е истинското ми име,фамилия не казвам. Е после ако отслабна може да се похваля, даже с трите си имена.Помогнете ми:girl_cry2::girl_cry2::girl_cry2::girl_cry2::g irl_cry2::girl_cry2:

Здравейте, живеем двете с майка ми, аз на работа, тя все в къщи пред телевизора със сериалите. Напълня много горката, особено през последната година. Не иска да излиза, нямала къде, приятелките и били починали, не иска да ходи по магазини с малката си пенсия. Притеснявах се за нея, теглото и скочи много,меря и кръвното налягане, не е добре, все се залежава, а не е стара чак толкова, рано и е още. Тогава започнах да търся информация в интернет и попаднах на това Отслабване. Взех една опаковка за рожденния и ден и макар да се опъва я карам да ги пие редовно, съблюдавам да е в едно и също време и както си пише в указанията. Суеверна съм и няма да ви кажа с колко е отслабнала, ама и двете сме много доволни :1211:

Няма бързо и полезно отслабване.На 21 години съм бях 107 кг ,сега съм 62-65,все ту качвам 2 кг ,ту свалям.Но едно мога да кажа тези ,които искат да свалят килограми наистина е добре бавно ,със спорт ,защото аз свалих всички тези килограми с чист глад (първият път издържах месец и 3 дена ,без да ям нищо свалих 17 кг и накрая ме приеха в болница за операция на корема),вторият път пак след като се възстанових от операцията пак с глад колко време не помня свалих 15 кг наведнъж,и останалите пак с глад 1 седмица не ям ,после една седмица ям когато ми се дояде и до сега така си поддържам килограмите 3 дена ям ,после 2 не ям или ако искам да свалям пак спирам да ям..но дълго няма да продължи това един ден просто трябва да отида и да ми се изгради режим ,а последиците от това отслабване са...разбиване на целия организъм,стомаха,и без да тренираш -омекнало тяло и предстояща ми сега операция на гърдите т.е. сега с пари се допостига ефекта ,който съм искала да имам и след възстановяването от тази операция вече ще започна и да тренирам за да завъша започнатото.Така че като се отслабва е нужно режим и спорт,бързо отслабване има но води до безброй проблеми.

СигОрно и еФтино се отслабва само умстФено :bubblegum:

Ефективен и здравословен начин за отслабване е спорт и здравословно хапване :wink: Другите начини като гладуването ИЗОБЩО не са ЗДРАВОСЛОВНИ! Има и здравословни диети, но най добре е здравословното хранене ! :lol::-D Отслабвайте бавно, НО сигурно. :2020::cool_new:

Бентали, ти си чудесна! Искам и аз така да изглеждам, като стигна твоите години - извинявай, разбирам, че си поне на 40. Това за водата е малко трудно, но се свиква и е чудесно, правила съм го, но нямам сега волята. Дори 1 литър дневно не стигам ;)
А другите неща, които изреждаш - ми се струва, че не изискват усилия да се пият, но би ли казала от къде да си ги закупя, моля те.

--------------
Пълен хороскоп за всички зодии в http://napred.bg/horoskop.html. Научете как да правите мартеници от http://napred.bg/%D0%BC%D0%B0%D1%80%...%86%D0%B8.html. Сваляйте видео клипчета от интернет http://napred.bg/vbox7-downloader.html. Слушам онлайн радио от тук - http://napred.bg/online-radio.html

Аз напълнях много заради противозачатъчните и не знам какво да правя за да ги сваля...Не мърда и това си е :(