една диетка да питам дали е добра
 

Кво ви е мнението за таз диетка комбинирана с 30-60 мин велоаргъметър 3-4 пъти седмично:

Първи ден

Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител

половин грейпфрут или сок от грейпфрут

1 препечена филийка, намазана с малко растително масло (може фъстъчено, или ако не обичате с малко зехтин).

Втори ден

Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител

1 твърдо сварено яйце

половин банан

1 препечена филийка

Трети ден

Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител

4-5 обикновени солени бисквити

50 грама топено сирене (можете да го намажете върху бисквитите)

1 ябълка

Обяд

Първи ден

100 грама риба тон

1 препечена филийка

Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител

Втори ден

100-150 грама сирене със 100 грама риба тон

4-5 обикновени солени бисквити

Трети ден

1 твърдо сварено яйце

1 препечена филийка

Черно кафе или чай с 1-2 пакетчета изкуствен подсладител

Вечеря

Първи ден

80-100 грама пилешко или друго крехко месо (в никакъв случай не свинско)

1 чаша сварен зелен боб, може и от консерва.

3-4 средноголеми моркова

1 ябълка

1 чаша обикновен ванилов сладолед


Втори ден

2 кренвирша (по възможност пилешки)

1 чаша задушени броколи или 100-150 гр. салата от зеле, полята със зехтин.

3-4 средноголеми моркова

половин банан

? чаша обикновен ванилов сладолед

Трети ден

100 грама риба тон

3-4 средноголеми моркова

1 чаша задушен карфиол (ако не обичате, пак направете салата от зеле)

Няколко резена пъпеш или диня
половин чаша обикновен ванилов сладолед
п.с 180 см 90 кг

там са само че не сам я пайстнал правилно подредена е по следният начин закуска-1,2,3 ден след туи обяд-1,2,3 ден вечеря -1,2,3, ден

Още една от тези диети, от които ми настръхват косите, щом ги чуя. Много е ограничаваща, освен това включва продукти, крайно неблагоприятни за отслабването - сладолед (висококалоричен е), а пък за кренвиршите да не говорим. Не зная кой кога е решил, че са здравословни, но са пълни с мазнини и още куп боклуци. Виждала съм как ги правят. Пилешките не са 100 % пилешки, съдържат дори сланина! По-добре чисто месце на скара или варено. Що се отнася до морковите - прецени според организма си. Много запичат, а при диета и без това в повечето случаи има опасност от това гадничко явление. И най-добре ги приемай настъргани и подправени с лимон и малко зехтин. Витамин А е мастноразтворим (пак открихме Америка), така че от хрупането на моркови без малко мазнина благоприятният ефект е само за зъбките и челюстите... Има по-добри и балансирани диети, потърси си нещо. Иначе за грейпфрута - твърдо за. Чао и успех!

Защо трябва да има план,който да следваш..яж каквото ти се яде и когато ти се яде..просто смени олиото със студено пресован зехтин или масло(при готвене).Вместо вафла или кроасан-плод или кисело мляко. яй само качествени храни без консерванти, месо и зеленчуци,айца и варива..има толкова много неща-гладен няма да останеш.Диета не значи глад(в повечето случаи)
Успех!

Извинявай,но кой ти е казал,че това е диета? :!: :?: Хем ще си в постоянен глад,,хем ще си в крайно отчаяние,защото това е "антидиета"-не се заблуждавай,че е малко по количество...Всъщност и въглехидратите ти са много и калорииите...откъдето и до я погледнещ-само ще се мъчиш.