Дневник на отслабващите 3
 

Здравейте дами! По случая, че вече издържаме близо 10 дни на режимите си без да се отказваме и се подкрепяме безрезервно, мисля, че заслужаваме да се нанесем в НОВА и ЧИСТИЧКА ТЕМА (без прегрешения) !!! :1203: :1259:
Ето и участничките в мача:
Engel / 19год. / 168см. / 66кг. /
Nevena_Mareva / 19год. / 168см. / 56.5кг. /
ioni / 17год. / 170см. / 53кг. /
Sabrina / 22г. 160/57кг
PUPA / 24год. / 176см. / 76кг. /
PeCinCe / 23год. / 152см. / 75кг. / :1252:
pogo / 44год. / 153см. / 77кг. /
monita_g / 23год. / 158см. / 50кг. /
kras4ence / 29год. / 160см. / 55кг. /

Ако съм забравила някой, моля подсетете ме и ще нанесем промените!
Позволявам си да цитирам едната от участничките, защото много ми хареса поста й. Надявам се да послужи за мотивация на всички останали и го слагам в първия пост на темата, за да можем да си го преглеждаме в слаб момент.

Всеки собственикна автомобил внимателно изучава множеството инструкции, ръководства по експлоатация, защото се грижи за своя любимец. Неизправните фарове и решетка незабавно се сменят: 'Така не мога а карам'. Защо тогава не мислим за себе си? С годините спокойно понасямме болестите на сърцето, стомаха, успокоявайки се, че те са скрити от очите на хората, а ние самите сме свикнали с тях. Грижите се за здравето си, обичайте се, отделете си време. Това не е пари. Времето си е време. То ще се прояви само при онези, които умеят да го използват добре за себе си, за децата си, за любимото си занимание, за здравето си и за свободното си време.

Чистита ни тема нека си я ползваме със здраве ! :2043: :2020:

Линк към "Дневник на отслабващите 2":
http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=9256

Извинявай, не си беше дала данните :)

Здравейте мацки:)вече стана месец от маита диетка и съм 3 кг. надолу не е ли малко очаквах повече.Не съм прегрешила нито веднъж кво става незнам.Ако хапвам плодове е сутрин и не всеки ден,наблягам на салатки,пиле,риба и яйца.Но дрешките са ми широки вече и това ме насърчава:)

Sabrina,мисля че 3 кг са добро постижение.Поне щом си ги свалила с ядене ,а не с глад няма да си ги върнеш :) Продължавай напред!!
Моето меню за днес:
закуска:2 филийки хляб с кашкавал
обяд:500 г грозде
междинно:10 бадема+1 портокал
вечеря:голяма салата(1/2 краставица,айсберг,2 малки домата,царевица,боб) + 100 г месо

Браво ,Engel,страхотна идея :) ЧЕСТИТА НИ НОВА ТЕМИЧКА :) Нека с общи усилия постигаме резулататите си :) Аз мога да се похваля,че от миналия петък съм на моя си режим и вече съм 2 кг. надолу :P Незнам колко е добре,но по принцип много бързо свалям и качвам килограми . И един ден да не ям ,веднага съм с ок 500г. надолу :roll: Което не е мн добре,мисля .........,защото после като бумеранг всичко се връща....А иначе до сега съм хапнала :
закуска-2 филийки Бонус с топено сирене
междинна закуска-една зелена ябълка
обяд-печена рибка с малко сос (лимон,зехтин,горчица и магданоз)
ок. 1,5л. вода от сутринта
Това е засега,а довечера мисля да хапна задушени зеленчуци ........

Да,и аз симислех ,че ще е добре,ако между обяда и вечерята хапна нещо такова..... Добра идея,благодаря ти :P Може да добавя и малко (ок 10) сурови тиквени семки :) Даммммммммммм