Алтернативни методи на кардио
 

Здравейте! От една година правя кардио в домашни условия, крос тренажор, който си купих преди години. Обаче вече няма особен ефект и искам да сменя метода, по който правя кардио. Било то с друг уред или спорт. Моля препоръчайте ми с какво бих могла да заменя крос тренажора.

Искате алтернативен метод на нещо,което не прави "тяло", тоест мускулна маса, която да стои добре на отпуснатото вече отслабнало тяло??? Как ви дойде на ум, че с тичане, пътека, кростренажор или дори колело ще се направи хубаво тяло???
Кардиото има 2 цели и това си може:
1) Кардиото е инструмент за създаване на калориен дифицит, който от своя страна води до загуба на тегло, но сам по себе си не води до мускулна маса или "стегнато тяло"
2) Подобрява дишането, увеличава издръжливостта най-общо казано.

наскоро започнах да ходя на спининг и е уникално

Аз мисля, че е много по-добре да тичаш, отколкото да използваш крос тренажор. Успех!