Здравейте!Още ли има "диетични"?Търся си компания,да започнем заедно.Впрочем аз от днес започвам с киселото мляко.Моя колежка с диетите на Байкова свали 20 кг. и от м.юни не е качила нищо,даже още сваля.

аз съм по същия начин..имам около 5-6 кг за сваляне.направих няколко прегрешенийца но ...днес я започвам на ново и на чисто :lol:

айде да си пишем кой какво яде
аз днес съм на кисело мляко и зеле :)
успех на всички! :girl_dance:

Днес въпросната колежка ми даде своите диети и те са за 22 седмици :girl_cry2: Ако има желаещи,утре ги преписвам и ще ги пусна.Тези,които тя ми даде не са толкова драстични.Аз май ще ги правя тях,тъй като ходя 3 пъти в седмицата на фитнес и 2 пъти на народни танци,а само с кисело мляко няма да издържа.Радвам се,че ще сме заедно в топенето на килограмите :D

аз също ходя 3 пъти на фитнес и 2 пъти на танци.какви са тези другите диети?аз правих безвъглехидратната и свалих 5 кг мисля пак да я почна незнам но има ефект....да видим какви ще са тези твоите?

утре ще ти ги пусна,щото са ми на компа в работа.

ВИСОКОБЕЛТЪЧЕН РЕЖИМ / І и ІІ СЕДМИЦА /

І ДЕН 8:00 зеленчук + кисело мляко
10:00 кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

ІІ ДЕН 8:00 зеленчук + кисело мляко
10:00 кисело мляко
12:00 2бр.варени яйца + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 2бр.варени яйца + зеленчук

ІІІ ДЕН 8:00 чай + зеленчук
10:00 чай + кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

ІV ДЕН 8:00 чай + зеленчук
10:00 чай + кисело мляко
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

V ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 чай + кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

VІ ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 чай + кисело мляко
12:00 пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 пилешко месо + зеленчук

VІІ ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и втората седмица.Пие се по 1,5 – 2 л. вода и се спортува.




ИНТЕРМИТЕНТЕН ПРИНЦИП /ІІІ,ІV и V СЕДМИЦА/

І ДЕН 8:00 чай + 40 гр.кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

ІІ ДЕН 8:00 чай + 50 гр.сирене
10:00 чай + плод
12:00 риба + зеленчук
16:00 кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 картофи на фурна
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІV ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

V ДЕН 8:00 чай + 40 гр.кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 тел./пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 тел./пилешко + зеленчук

VІ ДЕН 8:00 чай + 50 гр.сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет + зеленчук
16:00 чай + кисело мляко
19:00 омлет + зеленчук

VІІ ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови

Този режим на хранене се повтаря и през четвъртата и петата седмица от диетата.Да се пият течности и задължителен двигателен режим.
НИСКОКАЛОРИЙНА ДИЕТА /VІ и VІІ СЕДМИЦИ /

І ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 айрян
12:00 250гр.бобова храна /фасул,леща,грах / + 150гр. зел. гарнитура
16:00 айрян
19:00 250гр.бобова храна /фасул,леща,грах / + 150гр. зел. гарнитура

ІІ ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 200мл. кисело мляко
12:00 риба + зеленчук
16:00 200мл. кисело мляко
19:00 риба + зеленчук

ІІІ ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 чай + плод
19:00 салата зеле и моркови

ІV ДЕН 8:00 кисело мляко + мюсли
10:00 чай + плод
12:00 100гр.телешко месо +200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 100гр.телешко месо +200гр. зелева салата

V ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчук

VІ ДЕН 8:00 чай + плод
10:00 чай + плод
12:00 печено пиле + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 печено пиле + зеленчуци

VІІ ДЕН 8:00 плод
10:00 плод
12:00 салата зеле и моркови
16:00 плод
19:00 салата зеле и моркови


Този режим на хранене се повтаря и през седмата седмица от диетата.1,5 – 2 л.течности за деня.Задължителен двигателен режим.

НИСКО ЕНЕРГИЕН РЕЖИМ /VІІІ СЕДМИЦА /


І ДЕН 8:00 чай + плод + 40гр.кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 150гр. тел./пилешко месо + салата
16:00 чай + плод
19:00 салата

ІІ ДЕН 8:00 чай + плод + 50гр.сирене
10:00 чай + плод
12:00 омлет/може и пържени в тефлонов тиган / + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 постно зеленчуково ястие

ІІІ ДЕН 8:00 300гр. плод
10:00 300гр. плод
12:00 300гр. плод
16:00 300гр. плод
19:00 300гр. плод

ІV ДЕН 8:00 чай + плод + кисело мляко
10:00 чай + плод
12:00 риба +200гр. зелева салата
16:00 чай + плод
19:00 риба +200гр. зелева салата

V ДЕН 8:00 чай + плод + 40гр.кашкавал
10:00 чай + плод
12:00 варено пилешко месо + зеленчук
16:00 чай + плод
19:00 варено пилешко месо + зеленчук

VІ ДЕН 8:00 чай + плод + 50гр.сирене
10:00 чай + плод
12:00 яйца + зеленчуци
16:00 чай + плод
19:00 яйца + зеленчуци

VІІ ДЕН 8:00 300гр.плод
10:00 300гр.плод
12:00 300гр.плод
16:00 300гр.плод
19:00 300гр.плод

В разтоварващите дни,при глад може филийка „Бонус” + зеленчук + лютеница

да ти кажа честно то си е горе долу същото...а аз където правих тази безвъглехидратната диета наистина имаше ефект смятам пак да ч повторя...прави се за 24 дни...само пилешко(понеже не ям друго месо) и зеленчуци (аз ядох предимно зеле) или риба и зеленчуци...и не е задължително да бъде един и същ зеленчук.....аз мисля другата седмица пак да я почна

иначе днес съм на червени печени чушки със сирене и яйца

Аз от вчера съм започнала първата от поредицата и днес съм на яйца.Но ми се струва,че всички диети са почти еднакви.