Варени, а може и на тефлон без мазнина... :wink:

Аз също ще направя още една седмица от първата диетка, щото много ми се папка :2034: и може да си върна всичко :2014: свалено...
След това ще почна и втората диетка за да "затвърдя" резултата... :wink:

За лютеничка и кис. краставички незнам :2016: , обаче в диетата пише и зеленчук, така че салата със сигурност може... :wink:

движението ми е ходене работя на компютър и съм студентка не се движа много но при мойте 80 кила знам че при повече килограми първоначално се свалят повече но май не е така пък и кантарчето нещо вече не мери и ще си измеря в сантиметри пък ще видим аз не се отказвам.

исках да ви питам през въглехидратния ден дали мога да си направя ориз със спанак обаче и домати трябва да сложа дали ще съгреша много как мислите

С малко закъснение да се отчета и аз. Аз също свалих 3 килограма, толкова, колкото трябваше. :D Диетата не е никак мъчителна, бях гладна само през първия ден, и в един от киселомлечните, когато вместо на зеленчуци го подкарах на ябълки. Беше много неприятно, едвам заспах, толкова ми стържеше стомаха. През белтъчния и въглехидратния ден не съм се ограничавала с храната. И съм яла всякакви продукти, не само един вид (поне така я разбрах аз диетата).

За свалянето на килограми - първите 2 свалих много бързо за 3 дни, предполагам за това си има физиологични причини. После на млечен ден сваляш някъде към 200гр. на следващия ги задържаш.

За движението - имах много работа, и успях да отида само 2 пъти през двете седмици на спорт. Иначе и аз не се движа в ежедневието си - седя пред pc-то... Gavr1, доколкото разбрах, ти спортуваш активно, незнам дали е подходяща тази диета за теб. Да не ти причернее докато тичаш, внимавай.

ще се отчитам също, ако има йойо ефект, надявам се и другите да си кажат. Засега всичко е наред. Успех на всички които ще опитат, или вече са на тази диета.

Mоже.

Вазнамерявам савсвм скоро да я по4вам и аз! :D Мн добри резултати гледам сте постигнали! Аз ако успея 3-4 кг да сваля направо 6те е постижение!!! Само искам да знам как стоят не6тата сас спорта? В момента ходя на фитнес по 4-5 пати седми4но,тоест доста спортувам. С тая диета ми се струва,4е няма да може,но трябва ли да спра савсем или просто да ходя 2-3 пати? Са6то дали 6те е подходя6то ако заменя бягането с барзо ходене с голям наклон за около 4ас? И дали изобто е уда4но и 6те мога ли да спортувам?

Тренирай само въглехидратните и белтъчните дни и всичко е ОК.

През 1-вите 3-4 дни от диетата не тичах, защото ме беше страх точно заради причерняването.Случвало ми се е и не е никак приятно, не ща да се повтаря.Но сега си тренирам и се чувствам добре!Мерси за съвета!

И аз през въглехидратните дни хапвам ориз, но със салата, защото никак не харесвам спанака!Иначе и картофи си пека! :wink:

милена077 само яйчицата хапнах...и чудно защо никак не се чувствах гладна, въпреки че си мислех, че ще умра от глад!

Gavr1,колко дена направи?Аз от днес пак съм на първата диета за една седмица,а после продължавам с втората.Много ми допада диетата и се чуствам отлично. :2003:

neli4ka днеска съм на мляко, просто го предпочитам пред таратора.Краставиците по магазините са само торове и са доста мизерни.На ядене хапвам по 1 ябълка с млекцето.Иначе днеска ми е 7-ми ден и съм с 2 килца надолу!
Ама към 4 часа малко се издъних...хапнах едно парченце шунка, 'щото в къщи нямаше мляко или плод (зеленчук), сметнах, че е по-добре отколкото да се нахвърля на вафлите, които са ми под носа! :roll: Направо се учудвам от себе си, как вече 7 дена не съм се поддала на изкушението! :wink:
Отначало ми беше гладно постоянно, понеже от празниците (които бяха преди ехеее) до преди да започна диетата ядях почти постоянно! :evil: Но сега свикнах и ми е супер! :wink:

ПП малко ми е рано да мисля за 2-рата диета, но гледам там присъства и риба, а аз не обичам.С какво бих могла да я заместя? :?

И аз не обичам риба и си мислех да я заменя с пил.месо. :2016:

Аз го мятам във "тефлона" :lol: без мазнина и после добавям салатка. :2003:

Аз такова няам! :lol: Абе ще го измисля! :wink:

Тогава на скарата.

На мен днес ми е 2-ри ден от първата диетка...
......вчера бях на таратор и млечна салата....
........днес за белтъчният ден ям луканка.......... и църно Джони :oops:

Оле,МиУенка ке те утрепя. :2010: Знаеш ли как ми се дояде луканка? :2034: Къде да я търся тука? :2021: Много си лошааа. :girl_cry2:

Дай адреса, щ`и пратя 5 парчета да си гризкаш :2034: .... :2035:

Tа... в никакъв случай не искам да пускам нова тема за това. Но имам един проблем :roll: . На 21 юли ще пътувам за Лондон и искам до тогава да сваля доста килограми :2035: . Та имам около 4 месеца и половина, за тях искам да сваля около 9-10кг. :? . Това дали е възможно :( ? На скоро четох една книга и почнах горе-долу да спазвам това, което пише(хранене 3 пъти на ден, разделно :wink: ). Та чудех се дали, ако започна тази диета може да ми даде някакъв старт :roll: . А за менстоацията, та аз я имам от 2г. тъй, че било нормално да ми е нарядко 8) . Та за диетата какво мислите, ще ми препоръчате ли нещо?? Моля :lol: ! МЕРСИ ПРЕДВАРИТЕЛНО :D !
ПП. много се извинявам, че насочвам темата само към моят проблем :oops:

flakita напълно възможно е да ги свалиш, има хора които свалят тия килца за месец! :lol: Твоето обаче е съвсем нормално.
Почвай диетата, ако я спазваш ще свалиш.Аз съм на 9 ден днеска и съм с 3 килца надолу! :1259: Никак не е тежка, прочети 1-вият пост на Неличка...аз не спазвам точно часовете, но продуктите да! :2035: Сигурна съм, че с диетата и някакъв спорт какъвто и да е, дори разходки всеки ден, ще постигнеш добър резултат! :girl_dance:

ПП Аз снощи малко се поовлякох, 'щото имаше баничка у нас и аз изядох едно парчеце! :2010: Ама днеска стродо на мляко! :2014:

да се оплача нищо не съм свалила :cry: а съм на 12 ден от първата диета възможно ли е при някои хора диетата да не действа спазвам всичко прегрешението ми е че съм пропускала няколко хранения да се отказвам ли :?: дайте съвет

Може би трябва да увеличиш движението, поне няколко километра ходене пеша всеки ден, ако нямаш време и желание за повече.
А е възможно и организма ти по- бавно да се настройва към режим на горене на натрупаните мазнини, и на мен ми се е случвало първите 2 седмици от дадена диета да не сваля нищо.
Според мен като свършиш тази, почни втората диета, мисля, че след около седмица най-много ще започнеш да сваляш.

Gavr1 много ти благодаря за отговора :D !

я да ви питам с какъв процент масленост ви е киселото мляко и може ли да е друго, а не точно на баба :roll: и относно водата по колко литра е добре да се пие :roll:

Мойто е 3,5 процента.Вода е хубаво да се пие по 2 литра.Аз рядко стигам и до литър. :2016:

Аз съм прекратила диетата вече 2 дни,понеже съм мноооого болна. :girl_cry2: Боли ме главата,гърлото,дробовете и бъбреците.Чуствам се,като парцал и не мога да хапна абсолютно нищо.Отврат. :2021:

Неличка, толкова ми е мъчно, че си болна :cry: :2022:
Оздравявай по-бързо и се пази!

Благодаря ти,Mena. :2020:

Неличка, оздравявай бързо :2020: :girl_kiss2:
Зареди се с много портокали, лимони и грейпфрути- на мен това най- много ми помогна, докато бях болна.

Благодаря Ви,за пожеланията момичета.Ще видя как ще съм утре т.е.днес и ще реша дали да продължа или да карам 2-3 дни на плодове,заради витамините.
П.П.Между другото търсих Aulin,но ми казаха,че са го изтеглили отдавна от пазара,защото са починали 18 човека :2009: и ми препоръчаха Нурофен,който на мен не ми помага въобще. :2016:

потърси Nimezil това е негов заместител. днес ще попитам приятелката си аптекарка за някакъв друг заместител. обаче аз прахчето го пия и со минута ми минава всичко. обаче ако си на тази диета не го взимай. прекалено е силно за празен стомах.

Неличка, аз пих това и това , ако се чудиш какво да си купиш. Нямах проблем с пиенето, въпреки че и аз ги пих почти на празен стомах.

Мацки от утре я почвам тази диета, пък каквото ще да става! Има ли някой, който още не я е свършил, за да продължиме заедно :roll: :D ?

Аpoklistika,незнам защо,но и друг път съм ги търсила,но никъде ги няма тук.Дадоха ми Inalpin(сироп) и Rhini-san(таблетки),също и нурофена.TedyK,Nimezil не съм го чувала до сега и ще го потърся.Благодаря Ви,че сте толкова загрижени за мен.