Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Хранене при тренировки (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=14)
-   -   Ориз, начин на приготвяне... (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=4911)

Shnur 3rd September 2007 18:04

Ориз, начин на приготвяне...
 
Здравейте.Досега когато съм готвил ориз пъво го зъпържвах в 4 супени лъжици олио и след това прибавях водата да се вари.Но отсгега нататък мисля да почвам да ям по 900 гр. ориз на ден (250 гр. суров) а преди същото количество го ядях за 2 или 3 дни.Струва ми се че тези 50 60 гр. олио малко ме притесняват, ще ми дойдат в повече.
Та въпроса ми е някой пробвал ли е да готви ориза без олио без излишни мазнини и въобще става ли за ядене така.

Ceko 3rd September 2007 18:18

http://gotvarstvo.georgievi.net/a/oriz_po_kitajski
А най-долу гледай какво става:
* Кисело зеле с ориз
* Оризова корона
* Ориз с маслини
* Хранене при стрес
* Салата с ориз по италиански
* Домати с ориз
* Агнешка дроб сърма
* Пълнени чушки с ориз
* Ризото с гъби
* Огретен с праз и ориз
* Пълнени чушки с боб и ориз
* Пържен ориз
* Ориз с маслини
* Пържен ориз яндзъ
* Тиквички с ориз

По време на качване всичко това е супер, разнообразието е много важно!

Lubaka17 3rd September 2007 18:32

Понеже каза че може да разнообразиш ,при моята програма за маса как мога да разнообразя като се има в предвид грамажите не са ли важни ? когато си искам ли трибва да разнообразя ?

Lubaka17 3rd September 2007 21:30

Код:

7:00 200 гр макарони + 100 гр сирене + 50 гр захар
10:30 30гр суроватъчен протеин
14:00 30гр суроватъчен протеин
17:00 Омлет от 3 яйца + 100 гр сирене + 100 гр хляб
18:00 Тренировка
19:15 150 гр пилешко + 125 гр ориз + 100 гр хляб
21:15 150 гр пилешко + 125 гр ориз + 100 гр хляб
23:00 500 гр кисело мляко + 50 гр фъстъци

Припомням ти я за да не я търсиш :wink:

Sunflowera 4th September 2007 15:41

С извинение, ама не ви ли хваща запек от толкова ориз :2016:

katie 4th September 2007 15:50

Re: Ориз, начин на приготвяне...
 
Цитирай:

Първоначално написано от Shnur
Та въпроса ми е някой пробвал ли е да готви ориза без олио без излишни мазнини и въобще става ли за ядене така.

Странен въпрос... какво му е на ориза просто сварен в подсолена вода (ако говорим за гарнитура)? Много си е вкусен.

Shnur 5th September 2007 09:28

Чух че ставал спластен, залепнат и общо взето че не бил хубав, и затова реших да попитам.Днес ще пробвам без олио да го сготвя пък да видим какво ще се получи.

katie 5th September 2007 10:07

Свари го в много вода, както вариш макарони например, и после просто го отцеди. Аз след това му слагам и малко масло и модправки, ама и без тях става. Няма да залепне нищо, не се бой!

Renkata 5th September 2007 10:39

:D Китайците са измислили едно много практично уредче за ориз- оризарник му казвам, прилича на мини-фритюрник. Слага се само вода и ориза, не се сплъстява и е точно както го дават в китайските р-ти - всяко зрънце си е отделно, все едно е запържен :wink:

Ceko 5th September 2007 19:45

Цитирай:

Първоначално написано от Lubaka17
Код:

7:00 200 гр макарони + 100 гр сирене + 50 гр захар
10:30 30гр суроватъчен протеин
14:00 30гр суроватъчен протеин
17:00 Омлет от 3 яйца + 100 гр сирене + 100 гр хляб
18:00 Тренировка
19:15 150 гр пилешко + 125 гр ориз + 100 гр хляб
21:15 150 гр пилешко + 125 гр ориз + 100 гр хляб
23:00 500 гр кисело мляко + 50 гр фъстъци

Припомням ти я за да не я търсиш :wink:

Ти си си я попроменил малко, а може и аз да съм объркал нещо значи...

Код:

8:00 200 гр макарони + 100 гр сирене + 50 гр захар
10:30 30гр суроватъчен протеин
12:00 150гр месо + 125 гр ориз или картофи
14:00 30гр суроватъчен протеин
16:30 Омлет от 3 яйца + 100 гр сирене + 100 гр хляб
18:00 Тренировка
19:15 150 гр пилешко + 125 гр ориз + 100 гр хляб
21:15 150 гр пилешко + 125 гр ориз + 100 гр хляб
23:00 500 гр кисело мляко + 50 гр фъстъци

Така е по-добре. И за разнообразието да знаеш: ориз, картофи и овесени ядки са заменяеми. В краен случай може тестени изделия. 150гр месо може да ги замениш с 5 белтъка + 1 жълтък. Начина на приготвяне сам си го избираш всеки ден.

Цитирай:

Първоначално написано от Sunflowera
С извинение, ама не ви ли хваща запек от толкова ориз :2016:

Свиква се. Аз преди ядях по 3 кила ориз и 2 кила месо на ден и вече не ми прави впечатление.


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 16:29.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.