Форуми

Форуми (https://www.tialoto.bg/forum/index.php)
-   Диети (https://www.tialoto.bg/forum/forumdisplay.php?f=16)
-   -   Диетите на д-р Байкова (https://www.tialoto.bg/forum/showthread.php?t=3186)

neli4ka 21st January 2007 21:18

Диетите на д-р Байкова
 
С Миленка почваме от утре тази диета, ако искате може да се присъедините към нас и да си сформираме групичка за да се подкрепяме. :1201:

1ви ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

2ри ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

3ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

4ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

5ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

6ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

7ми ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

8ми ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

9ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

10ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

11ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

12ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук

13ти ден

08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук
19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук

14ти ден

08:00 часа плод + чай
10:00 часа плод + чай
12:00 часа белтъчни храни + зеленчук
16:00 часа плод + чай
19:30 часа белтъчни храни + зеленчук

Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца
Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки


* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Плода или зеленчука през целия ден трябва да е един и същ.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *



Това е една от диетите на Байкова. Много е ефикасна, наистина.
По отношение на количествата, тя твърди, че ако спазваш всичко стриктно, няма нужда да ги ограничаваш.

За количествато мляко: ние ядем таратор. Това е хубавото на диетата че мляко + зеленчук ние си правихме таратор. Аз самата не обичам много кисело мляко. Но тараторче обожавам. За обяд и за вечеря ядем по 2 купи таратор. Правим го както си трябва с олио, копър и чесънче. Дори по някога сме се изкушавали да сложим и орехи. Останалите часове изяждам по

neli4ka 21st January 2007 21:20

След това се продължава с тази диета
1ви ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

2ри ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час яйце + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния

3ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

4ти ден
8 часа Чай + плод
8:30 час 250 гр. Кисело мляко
10 часа Чай + плод
12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук

5ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

6ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук
10 часа Чай + зеленчук
12 часа Млечен продукт + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа Млечен продукт + зеленчук

7ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук

8ми ден
8 часа Чай + плод
8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/
10 часа Чай + плод
12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук


9ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

10ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час100 извара + зеленчук
10 часа плод + чай
12 часа 200 ориз + плод
16 часа плод + чай
19:30 часа 200 ориз + плод

11ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 100 извара + зеленчук
10 часа Чай + плод
12 часа 200 ориз + плод
16 часа Чай + плод
19:30 часа 200 ориз + плод

12ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

13ти ден
8 часа Чай + зеленчук
8:30 час 200 айран
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 150 телешко + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 150 телешко + зеленчук

14ти ден
8 часа 300 гр. Плод
8:30 час 300 гр. Плод
10 часа 300 гр. Плод
12 часа 300 гр. Плод
16 часа 300 гр. Плод
19:30 часа 300 гр. Плод

9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница
:2003: Надявам се модераторката да не се разсърди,че пуснах нова тема :2023:

Tретата диета
__________________________________________________ __________

1ви ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

2ри ден
8 часа зеленчук + варено яйце
10 часа Чай + зеленчук
12 часа 100 гр. риба + зеленчук
16 часа Чай + зеленчук
19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук

3ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах

4ти ден
8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини
10 часа зеленчук с чай
12 часа салата + постен зелен грах
16 часа зеленчук с чай
19:30 часа салата + постен зелен грах


5ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай


6ти ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи

7ми ден
8:00 час филйка хляб с лютеница
10 часа зеленчук + варено яйце
12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки
16 часа зеленчук + варено яйце
19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи


8ми ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


9ти ден
8:00 час чай + 50 гр. сирена
10 часа зеленчук + чай
12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо
16 часа зеленчук + чай
19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо


10ти ден
Разтоварващ:
1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай.

леля мичИ 21st January 2007 21:26

Нели, утре аз ще ям таратор.... и май не трябва да пия фреша от грейпфрут, дето си правя всяка сутрин, нали ? :roll:

neli4ka 21st January 2007 21:32

Разбира се,че можеш.То пише така-кис.мляко+плод или зеленчук.Като станеш си го изпий.И аз ще съм на тараторче. :2038:

леля мичИ 21st January 2007 21:36

Цитирай:

Първоначално написано от neli4ka
Разбира се,че можеж.То пише така-кис.мляко+плод или зеленчук.Като станеш си го изпий.И аз ще съм на тараторче. :2038:

Да, но пише, че трябва де е един и същ за целият ден, този плод или зеленчук.
Абе аз ще си пия в 07:00ч. фреша, водя детето на у-ще и отивам да тренирам и в 10:00 като се върна, ще започвам с таратора... :wink:

Gavr1 21st January 2007 21:46

Много еднородни неща се хапват...не бих могла да я издържа! :?

Никси 21st January 2007 22:18

Мен пък ми се струва, че тая диета ще ме разори, ако трябва да я изпълнявам само с наличните джобни пари :lachen:

katie 22nd January 2007 00:01

Здравейте момичета,

аз съм горе/долу нова тук, но с удоволствие бих се присъединила към вас, защото още от коледа ми висят 2-3 "+" килограма... :(
Само че имам един въпрос - можете ли да тренирате с тази диета? Стигат ли ви силите? Аз тренирам аеробика + BBP минимум 3 пъти в седмицата един час + 1 път плуване или бягане, пак един час. Как мислите, ще мога ли да си тренирам и гладувам? :lol:

Denise 22nd January 2007 01:12

мацки,присъединявам се,само да не припадна в залата след няколко дни от тази диета..вие как мислите?Малко храна ми се вижда на ден..Абеее..с вас съм :wink:

apoklistika 22nd January 2007 02:03

Неличкеееее,много кисело мляко тук, много нещо :girl_hysteric: ще се вкисна направо, добре, че го обичам, айде от утре и аз ще се пробвам :1246:

neli4ka 22nd January 2007 05:27

Аз мойто мляко мисля да го резредя много,защото е 10 процента(процентите не знам къде са ми на клавиатурата),за което много съжалявам.Друго си е,когато не правиш режима сам.Сега имам много стимул да сваля свинските кила,които качих тук благодарение на алкохола.След една-две седмици ще ме оперират от 3 кисти на далака и в същото време искам да си сложа тая ампула,от която ти се повръща,щом поемеш даже и една бира.Може би,ако си бях в БГ нямаше да се пропия,но тука е много различно.
П.П.Аз се пропих,понеже,когато дойдох не знаех езици.

neli4ka 22nd January 2007 05:30

Цитирай:

Първоначално написано от apoklistika
Неличкеееее,много кисело мляко тук, много нещо :girl_hysteric: ще се вкисна направо, добре, че го обичам, айде от утре и аз ще се пробвам :1246:

Радвам се,че си с нас. :2003:

neli4ka 22nd January 2007 05:34

Цитирай:

Първоначално написано от милена 077
Цитирай:

Първоначално написано от neli4ka
Разбира се,че можеж.То пише така-кис.мляко+плод или зеленчук.Като станеш си го изпий.И аз ще съм на тараторче. :2038:

Да, но пише, че трябва де е един и същ за целият ден, този плод или зеленчук.
Абе аз ще си пия в 07:00ч. фреша, водя детето на у-ще и отивам да тренирам и в 10:00 като се върна, ще започвам с таратора... :wink:

Същото е.Пии си фреша сутрин и гледай да ядеш същия плод през този ден.

jedira 22nd January 2007 08:00

И аз се включвам,че след празниците вече не знам какво правя :oops:,до средата на месеца не бях чак толкова зле,обаче някакси това ме успокои и стана страшно,а и изкарах някакъв много гаден грип,от който после нямах никакви сили в залата и наблегнах на въглехидратите,е сега имам сили :lol: Само да ви питам,може ли кафе без захар 8)
Цитирай:

Първоначално написано от милена 077
Да, но пише, че трябва де е един и същ за целият ден, този плод или зеленчук.
:wink:

Не видях къде пише,не може ли различно на всяко хранене :?

леля мичИ 22nd January 2007 09:29

Пише, че трябва да е един и същ през целият ден плода или зеленчука. Аз ще го спазвам, даже вече си направих една голяма купа таратор.... :wink:

jedira 22nd January 2007 10:06

ОК,мерси:girl_in_love: Аз понеже чакам отговор :girl_haha: ядох в 8ч само няколко лъжици кисело мляко,сега и аз ще забъркам таратора :wink:

apoklistika 22nd January 2007 10:30

Уф аз днес май няма да я почна диетата :girl_cry2: Цяла нощ повръщам и съм с температура, докато се оправя ще я карам май на супа, че по ми пасва.Но ще ви следя от близо развитието :1246:

леля мичИ 22nd January 2007 10:43

Ааааааа, искаш ние да сме опитните зайчета, а ? :twisted: :girl_haha:
Шегичка ! Много ясно, че ще си гледаш здравето, пожелавам ти бързо да се оправиш.... :girl_in_love:

jedira 22nd January 2007 10:43

Аpoklistika,миличка,много съжалявам,че си болна,то от днес обявиха грипна ваканция в София,а мойто детенце си е в къщи,че го боли коремче от сутринта,дано само не ми се разболее,че ми омръзна вече :girl_cry2:

apoklistika 22nd January 2007 10:45

Мерси милички :girl_kiss2:
Мъжа ми ще ми готви супа, така че все пак не се знае,може и да почна диетата, зависи каква ще е супата :twisted:

Denise 22nd January 2007 11:46

и аз стартирах с таратор в 10 сутринта,но май прекалих с количеството..neli4ka не си единстената,аз откакто се преместих да живея ж друга държава,положението е същото.Всяка ве4ер 1-2 чаши вино задължително.И от там -коремче,паласки.Ако искаш,освен диетка,да вземем и алкохола да поспрем заедно :1215:

леля мичИ 22nd January 2007 11:49

И аз започнах с таратор в 10:00, абе една купичка хапнах и ме засити... и сега на сила ще ям пак... Довечера ще е големият зор за мене, че съм свикнала вечер да се тъпча :?

Denise 22nd January 2007 12:12

Миленка,и аз съм проблемна ве4ер,но когато съм на диета,слагам вечерята на мъжо и бягам при комшийката за по цигарка,че иначе много се изкушавам.А ти като не пушиш,може само на лафче. :)

cranberry 22nd January 2007 15:19

Цитирай:

Първоначално написано от Denise
мацки,присъединявам се,само да не припадна в залата след няколко дни от тази диета..вие как мислите?Малко храна ми се вижда на ден..Абеее..с вас съм :wink:

нямах нерви да из4ета цялата диета, нито цялата тема, но:

малко храна???? това е жив глад! още пове4е, ако тренираш, пиши се най-малкото припаднала в залата... или в по-добрия сллу4ай супер непълноценна тренировка...
с каква цел цялата дивотия?

neli4ka 22nd January 2007 17:53

Цитирай:

Първоначално написано от apoklistika
Уф аз днес май няма да я почна диетата :girl_cry2: Цяла нощ повръщам и съм с температура, докато се оправя ще я карам май на супа, че по ми пасва.Но ще ви следя от близо развитието :1246:

Пожелавам ти бързо да оздравееш и да се включиш макар и със закъснение към нас.Аз хапнах мляко с копър,понеже нямам краставици,а ме мързи да отида до магазина. :2010:

леля мичИ 22nd January 2007 20:13

Аз си изядох тараторчето в 19:15 и засега се чувствам перфектно... :wink:
Айде, който спазва да се отчита... :wink:

neli4ka 22nd January 2007 20:23

Аз все пак ходих да магазина и се натоварих,като магаре.И да се отчета до сега опуках 2 кисели млека и ме чака още едно,но ще го хапна към 2-3 часа.

CrAzY_LaDy 22nd January 2007 20:29

никъде не прочетох колко се отслабва с тая диетка :roll: :roll: :roll:

katie 22nd January 2007 22:09

Аз цял ден съм на моркови, защото краставици не обичам много... В 19.30 си изядох киселото мляко, само че го подсладих с 1 лъжица сладко от череши. :oops:

Какво и колко пихте? Нищо не пише в диетата. Е, аз освен 2 л. вода изпих и 1,5 л. ментов чай, иначе нямаше да издържа.

леля мичИ 22nd January 2007 22:15

Аз пих 2 кафета без захар и мноооооого вода.... по едно време си мислех, че ще се удавя :wink:

neli4ka 23rd January 2007 05:49

Аз се издъних днес. :2010: Моя ми прави разни коктейлчета,после реши,че е гладен в 3 часа и правих пържоли та и аз хапнах една.Е не е чак толкова голяма издънка,но от утре влизам в релси.А колкото до водата изпила съм около 2 литра.

jedira 23rd January 2007 08:47

Аз съм 1 кг надолу :1211:
Ама днес яденето си е нормално 8)

Denise 23rd January 2007 11:00

Аз пък пропуснах ве4ерното хапване.Вчера следобяд вместо нормално кисело мляко съм купила със захар-такава съм шматка. :2014: Както и да е ,сега ще тичам към магазина за ново и днес продължавам

CrAzY_LaDy 23rd January 2007 11:02

хм.......изглежда въпроса ми е бил невидим :twisted:

Цвета С 23rd January 2007 12:55

Аз съм я спазвала,ходих при Байкова и за седмица бях горе-долу 3 кг минус,ама съм спазвала втората и още няколко други ,тая първата с киселото мляко не съм,но те всички са подобни

jedira 23rd January 2007 12:58

Там,където видях диетата ,в един друг форум започваше така:
Цитирай:

Идва лято и всички се замисляме за нашите фигури. От един месец с моя съпруг спазваме диета предписана от диетолог и е много ефикасна. Хубавато е че почти не се гладува. За първите две седмици аз свалих 4 кг. а съпругът ми 6 и до днес - 26ти ден сме свалили аз 7 кг. а съпругът ми 10 кг.
В случая аз имам едно голямо предимство и то е че съпругът ми и той спазва диетата с мен и дори е по стриктен и хладилника ни е почти празен.
Аз пак се провалих :oops: нещо претренирах вчера и днес и нямам сили,отказвам се,пожелавам ви успех,а пък аз пак смятам да правя житната диета в началото на февруари :wink:

neli4ka 23rd January 2007 16:17

Днес хапнах 4 мандаринки.После ще хапна пил.пържола със салата или пълнени чушки със сирене или пък сирене по шопски.Не съм го измислила още.Миленке чакам те за отчет. :1222:

леля мичИ 23rd January 2007 18:19

Аз съм супер точна днес, както и вчера де.... :wink: три пъти ядох киви, а на обед и след малко варено бяло пилешко месо и салата от зеле... :wink:

neli4ka 23rd January 2007 18:30

Днес и аз съм точна. :2003: Вече хапнах пържолката без никаква мазнина със маруля.Аз по принцип от 2-3 год.се храня по веднъж на ден,понеже не чуствам глад.А днес цял ден съм гладна.Явно ми се забързва матаболизма с по-честато папкане.Нищо,де няма да се предам.

П.П.Мандаринките са адски вкусни.Бях забравила какъв е вкуса на плодовете.

katie 23rd January 2007 19:32

Аз днес също ядох мандарини, на обяд свински котлетт на скара и зелена салата. Довечера сигурно омлет и салата. Прясно мляко предполагам не може да се пие? Или?

Утре съм на броколи... :3000:


Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 16:28.

Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.