|
Диетите на д-р Байкова
С Миленка почваме от утре тази диета, ако искате може да се присъедините към нас и да си сформираме групичка за да се подкрепяме. :1201:
1ви ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 2ри ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 3ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 4ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 5ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 6ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 7ми ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 8ми ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 9ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук 11ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа въглехидратни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа въглехидратни храни + зеленчук 13ти ден 08:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 10:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 12:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 16:00 часа кисело мляко + плод или зеленчук 19:30 часа кисело мляко + плод или зеленчук 14ти ден 08:00 часа плод + чай 10:00 часа плод + чай 12:00 часа белтъчни храни + зеленчук 16:00 часа плод + чай 19:30 часа белтъчни храни + зеленчук Забележка: Белтъчни храни – месо, мляко, млечни продукти, яйца Въглехидратни храни – ориз, картофи, боб, грах, хляб, овесени ядки * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Плода или зеленчука през целия ден трябва да е един и същ. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Това е една от диетите на Байкова. Много е ефикасна, наистина. По отношение на количествата, тя твърди, че ако спазваш всичко стриктно, няма нужда да ги ограничаваш. За количествато мляко: ние ядем таратор. Това е хубавото на диетата че мляко + зеленчук ние си правихме таратор. Аз самата не обичам много кисело мляко. Но тараторче обожавам. За обяд и за вечеря ядем по 2 купи таратор. Правим го както си трябва с олио, копър и чесънче. Дори по някога сме се изкушавали да сложим и орехи. Останалите часове изяждам по |
След това се продължава с тази диета
1ви ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час яйце + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 2ри ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час яйце + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 гр. риба + зеленчук същия като предиобедния 3ти ден 8 часа Чай + плод 8:30 час 250 гр. Кисело мляко 10 часа Чай + плод 12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 4ти ден 8 часа Чай + плод 8:30 час 250 гр. Кисело мляко 10 часа Чай + плод 12 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 150 гр. Пилешко/телешко + зленчук 5ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа Млечен продукт + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа Млечен продукт + зеленчук 6ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час Млечен продукт /извара 100, сирене 50, кашкавал 30, мляко 200/ + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук 12 часа Млечен продукт + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа Млечен продукт + зеленчук 7ми ден 8 часа Чай + плод 8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/ 10 часа Чай + плод 12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 8ми ден 8 часа Чай + плод 8:30 час Филийка Бонус + маслини / лютеница, зеленчук/ 10 часа Чай + плод 12 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 гр. Варени картофи + заленчук 9ти ден 8 часа 300 гр. Плод 8:30 час 300 гр. Плод 10 часа 300 гр. Плод 12 часа 300 гр. Плод 16 часа 300 гр. Плод 19:30 часа 300 гр. Плод 10ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час100 извара + зеленчук 10 часа плод + чай 12 часа 200 ориз + плод 16 часа плод + чай 19:30 часа 200 ориз + плод 11ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 100 извара + зеленчук 10 часа Чай + плод 12 часа 200 ориз + плод 16 часа Чай + плод 19:30 часа 200 ориз + плод 12ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 200 айран 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 телешко + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 телешко + зеленчук 13ти ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час 200 айран 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 150 телешко + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 150 телешко + зеленчук 14ти ден 8 часа 300 гр. Плод 8:30 час 300 гр. Плод 10 часа 300 гр. Плод 12 часа 300 гр. Плод 16 часа 300 гр. Плод 19:30 часа 300 гр. Плод 9-ти и 14-ти ден са разтоварващи. При глад може да се изяде филийка бонус с маслини/ зеленчук/ лютеница :2003: Надявам се модераторката да не се разсърди,че пуснах нова тема :2023: Tретата диета __________________________________________________ __________ 1ви ден 8 часа зеленчук + варено яйце 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 100 гр. риба + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук 2ри ден 8 часа зеленчук + варено яйце 10 часа Чай + зеленчук 12 часа 100 гр. риба + зеленчук 16 часа Чай + зеленчук 19:30 часа 100 гр. риба + зеленчук 3ти ден 8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини 10 часа зеленчук с чай 12 часа салата + постен зелен грах 16 часа зеленчук с чай 19:30 часа салата + постен зелен грах 4ти ден 8 часа филийка бонус + 3 - 4 маслини 10 часа зеленчук с чай 12 часа салата + постен зелен грах 16 часа зеленчук с чай 19:30 часа салата + постен зелен грах 5ти ден Разтоварващ: 1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай 6ти ден 8:00 час филйка хляб с лютеница 10 часа зеленчук + варено яйце 12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки 16 часа зеленчук + варено яйце 19:30 салата от зеле и моркови + варени картофи 7ми ден 8:00 час филйка хляб с лютеница 10 часа зеленчук + варено яйце 12 часа салата + картофи/ориз/царевица/овесени ядки 16 часа зеленчук + варено яйце 19:30 часа салата от зеле и моркови + варени картофи 8ми ден 8:00 час чай + 50 гр. сирена 10 часа зеленчук + чай 12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 16 часа зеленчук + чай 19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 9ти ден 8:00 час чай + 50 гр. сирена 10 часа зеленчук + чай 12 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 16 часа зеленчук + чай 19:30 часа 150 гр. краставица + печено пилешко месо 10ти ден Разтоварващ: 1,5 плодове + чай за деня или 1,5 зеленчуци + чай. |
Нели, утре аз ще ям таратор.... и май не трябва да пия фреша от грейпфрут, дето си правя всяка сутрин, нали ? :roll:
|
Разбира се,че можеш.То пише така-кис.мляко+плод или зеленчук.Като станеш си го изпий.И аз ще съм на тараторче. :2038:
|
Цитирай:
Абе аз ще си пия в 07:00ч. фреша, водя детето на у-ще и отивам да тренирам и в 10:00 като се върна, ще започвам с таратора... :wink: |
Много еднородни неща се хапват...не бих могла да я издържа! :?
|
Мен пък ми се струва, че тая диета ще ме разори, ако трябва да я изпълнявам само с наличните джобни пари :lachen:
|
Здравейте момичета,
аз съм горе/долу нова тук, но с удоволствие бих се присъединила към вас, защото още от коледа ми висят 2-3 "+" килограма... :( Само че имам един въпрос - можете ли да тренирате с тази диета? Стигат ли ви силите? Аз тренирам аеробика + BBP минимум 3 пъти в седмицата един час + 1 път плуване или бягане, пак един час. Как мислите, ще мога ли да си тренирам и гладувам? :lol: |
мацки,присъединявам се,само да не припадна в залата след няколко дни от тази диета..вие как мислите?Малко храна ми се вижда на ден..Абеее..с вас съм :wink:
|
Неличкеееее,много кисело мляко тук, много нещо :girl_hysteric: ще се вкисна направо, добре, че го обичам, айде от утре и аз ще се пробвам :1246:
|
Аз мойто мляко мисля да го резредя много,защото е 10 процента(процентите не знам къде са ми на клавиатурата),за което много съжалявам.Друго си е,когато не правиш режима сам.Сега имам много стимул да сваля свинските кила,които качих тук благодарение на алкохола.След една-две седмици ще ме оперират от 3 кисти на далака и в същото време искам да си сложа тая ампула,от която ти се повръща,щом поемеш даже и една бира.Може би,ако си бях в БГ нямаше да се пропия,но тука е много различно.
П.П.Аз се пропих,понеже,когато дойдох не знаех езици. |
Цитирай:
|
Цитирай:
|
И аз се включвам,че след празниците вече не знам какво правя :oops:,до средата на месеца не бях чак толкова зле,обаче някакси това ме успокои и стана страшно,а и изкарах някакъв много гаден грип,от който после нямах никакви сили в залата и наблегнах на въглехидратите,е сега имам сили :lol: Само да ви питам,може ли кафе без захар 8)
Цитирай:
|
Пише, че трябва да е един и същ през целият ден плода или зеленчука. Аз ще го спазвам, даже вече си направих една голяма купа таратор.... :wink:
|
ОК,мерси:girl_in_love: Аз понеже чакам отговор :girl_haha: ядох в 8ч само няколко лъжици кисело мляко,сега и аз ще забъркам таратора :wink:
|
Уф аз днес май няма да я почна диетата :girl_cry2: Цяла нощ повръщам и съм с температура, докато се оправя ще я карам май на супа, че по ми пасва.Но ще ви следя от близо развитието :1246:
|
Ааааааа, искаш ние да сме опитните зайчета, а ? :twisted: :girl_haha:
Шегичка ! Много ясно, че ще си гледаш здравето, пожелавам ти бързо да се оправиш.... :girl_in_love: |
Аpoklistika,миличка,много съжалявам,че си болна,то от днес обявиха грипна ваканция в София,а мойто детенце си е в къщи,че го боли коремче от сутринта,дано само не ми се разболее,че ми омръзна вече :girl_cry2:
|
Мерси милички :girl_kiss2:
Мъжа ми ще ми готви супа, така че все пак не се знае,може и да почна диетата, зависи каква ще е супата :twisted: |
и аз стартирах с таратор в 10 сутринта,но май прекалих с количеството..neli4ka не си единстената,аз откакто се преместих да живея ж друга държава,положението е същото.Всяка ве4ер 1-2 чаши вино задължително.И от там -коремче,паласки.Ако искаш,освен диетка,да вземем и алкохола да поспрем заедно :1215:
|
И аз започнах с таратор в 10:00, абе една купичка хапнах и ме засити... и сега на сила ще ям пак... Довечера ще е големият зор за мене, че съм свикнала вечер да се тъпча :?
|
Миленка,и аз съм проблемна ве4ер,но когато съм на диета,слагам вечерята на мъжо и бягам при комшийката за по цигарка,че иначе много се изкушавам.А ти като не пушиш,може само на лафче. :)
|
Цитирай:
малко храна???? това е жив глад! още пове4е, ако тренираш, пиши се най-малкото припаднала в залата... или в по-добрия сллу4ай супер непълноценна тренировка... с каква цел цялата дивотия? |
Цитирай:
|
Аз си изядох тараторчето в 19:15 и засега се чувствам перфектно... :wink:
Айде, който спазва да се отчита... :wink: |
Аз все пак ходих да магазина и се натоварих,като магаре.И да се отчета до сега опуках 2 кисели млека и ме чака още едно,но ще го хапна към 2-3 часа.
|
никъде не прочетох колко се отслабва с тая диетка :roll: :roll: :roll:
|
Аз цял ден съм на моркови, защото краставици не обичам много... В 19.30 си изядох киселото мляко, само че го подсладих с 1 лъжица сладко от череши. :oops:
Какво и колко пихте? Нищо не пише в диетата. Е, аз освен 2 л. вода изпих и 1,5 л. ментов чай, иначе нямаше да издържа. |
Аз пих 2 кафета без захар и мноооооого вода.... по едно време си мислех, че ще се удавя :wink:
|
Аз се издъних днес. :2010: Моя ми прави разни коктейлчета,после реши,че е гладен в 3 часа и правих пържоли та и аз хапнах една.Е не е чак толкова голяма издънка,но от утре влизам в релси.А колкото до водата изпила съм около 2 литра.
|
Аз съм 1 кг надолу :1211:
Ама днес яденето си е нормално 8) |
Аз пък пропуснах ве4ерното хапване.Вчера следобяд вместо нормално кисело мляко съм купила със захар-такава съм шматка. :2014: Както и да е ,сега ще тичам към магазина за ново и днес продължавам
|
хм.......изглежда въпроса ми е бил невидим :twisted:
|
Аз съм я спазвала,ходих при Байкова и за седмица бях горе-долу 3 кг минус,ама съм спазвала втората и още няколко други ,тая първата с киселото мляко не съм,но те всички са подобни
|
Там,където видях диетата ,в един друг форум започваше така:
Цитирай:
|
Днес хапнах 4 мандаринки.После ще хапна пил.пържола със салата или пълнени чушки със сирене или пък сирене по шопски.Не съм го измислила още.Миленке чакам те за отчет. :1222:
|
Аз съм супер точна днес, както и вчера де.... :wink: три пъти ядох киви, а на обед и след малко варено бяло пилешко месо и салата от зеле... :wink:
|
Днес и аз съм точна. :2003: Вече хапнах пържолката без никаква мазнина със маруля.Аз по принцип от 2-3 год.се храня по веднъж на ден,понеже не чуствам глад.А днес цял ден съм гладна.Явно ми се забързва матаболизма с по-честато папкане.Нищо,де няма да се предам.
П.П.Мандаринките са адски вкусни.Бях забравила какъв е вкуса на плодовете. |
Аз днес също ядох мандарини, на обяд свински котлетт на скара и зелена салата. Довечера сигурно омлет и салата. Прясно мляко предполагам не може да се пие? Или?
Утре съм на броколи... :3000: |
| Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 03:02. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.