8 кг за 1 месец.....каккккккккк
;
|
ти луда ли си????? 8кг за един месец и после-куп проблеми+качване на свалените кг и още няколко от горе :evil: :evil: :evil: ...сетила си се кога да сваляш :evil:
|
Цитирай:
Бих добавила само три неща :) Първо, има доста теми по този въпрос във форума. Второ, внимавай да не прекаляваш във фитнеса - и за това има теми. Трето, последният път, когато аз свалих горе - долу толкова килограми за горе - долу толкова време, в последствие си ги върнах двойно :roll: |
Постоянство трябва, нестава така, няма смисъл :!:
|
kak puk re6i 4e trqbva da svali6 to4no 8 kg za mesec? tova e ludost i e super nezdravoslovno.
|
Момичета, това зависи от колко килограма тръгваш. В програмата, на която бях, ни обесниха, че до 10% от теглото е нормално да се свалят на програма (за 10дни), а при домашни условия 5-8% първоначално, после става по-бавно. Говорим за здравословно сваляне, което не стресира организма и не повлиява отрицателно на здравето.
Но основната идея не трябва да бъде ударно сваляне на килограми, а преход към нов режим на хранене и движение |
Цитирай:
|
neznam! dobre, kakuv e smisula da se izmu4i6 ot glad za 1 mesec, da ti stava zle i da se 4uvstva6 nekomforno. a kogato svali6 8 kg za 1 mesec da re6i6 4e ve4e si po-dobre i pak da se nahvyrli6 na hranata i vsi4ko da otide na vqtyra. mnogo po-razumno e da otslabva6 pomalko i postepenno. taka i organizma ti svikva s promqnata i ne se polu4ava efekta jo-jo. prosto trqbva da ima6 malko pove4e tyrpenie
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 11:07. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.