Коремни преси?
 

Правите ли коремни преси? Ако да- по колко на ден? В серии ли ги правите или са еднотипни? Има ли ефект при вас?

Аз правя ежедневно по системата ABS, по 20 в серия.
Ефект определено има като стягане. :-) За отслабване явно трябва да се включи и хранителен режим.

За отслабване винаги трябва хран режим. Коремните преси не свалят мазнините. Системата е добра, тази която е в ютюб, нали? Аз правя с тежести на римско, от вис с дъмбел между краката. Общо взето с тежест винаги, иначе няма смисъл. Имам и един гел, с който се мажа fat burner gel загрява добре и ме държи винаги във форма.

Да, същата, която е в ютуб. Не знам дали сваля мазнини, но определено стяга.
Какво значи "с тежести на римско"?

Става въпрос за трениране на машина във фитнес зала, която се казва римско столче и на нея могат да се слагат допълнителни тежести. Друг вариант е да правиш планк. Но най-важното все пак си остава правилният хранителен режим.

Не мисля, че ако правиш само коремни ще свалиш корем. По-скоро трябва да се правят по-цялостни упражнения, които включват и коремните. Иначе - от мои приятели, инструктори знам, че корем не може да се претренира - можеш и всекиден да правиш корем, друга тема е какъв ефект ще постигнеш.

Те и толкова са инструктори тия...

Трябва здраво тренировки и добър хранителен режим за да свалите !

храненето е най-важно според мен!

Аз правя по 8 минути различни видове коремни преси, които доста натоварват.

На мен ми е много трудно да правя коремни преси, но постепенно посвиквам.