Благодаря за изчерпателната тема! Знаем, как почти всички това е наболяла тема. Колкото и да не се храним и да спазваме режим. В същото време при някои това сякаш си е по "default" така и е супер демотивиращо!

Как може да се свалят мазнинките от корема без диети, защото повечето упражнения са за оформяне на коремната мускулатура, а не за топене на кг?