Цитирай:
http://www.cbass.com/HardestSitup.htm |
благодаря, ще пробвам още довечера :wink:
|
ФИТНЕС
ТЕЖАХ МИНАЛАТА ЗИМА 120КГ,НО СЕ ЗАПАЛИХ ДА СЕ СТЕГНА И ОТ АПРИЛ ДО СЕГА СВАЛИХ 20КГ.ОТКРИХ И ФИТНЕСА,НО МНОГО НЕЩА НЕ МИ СА ЯСНИ.ТРЯБВА ДА СЕ СЪОБРАЗЯВАМ И СЪС ЗРЕНИЕТО СИ И НЕ СЕ НАТОВАРВАМ МНОГО.А СЕГА СЕ ОКАЗА,ЧЕ ИМАМ И СЕРИОЗНА АНЕМИЯ.ИСКАМ ДА ЗНАМ КАКВИ СЕРИИ ДА ПРАВЯ ЗА РЪЦЕТЕ И КРАКАТА И С КАКВО НАТОВАРВАНЕ.НЕ МОГА ДА БЯГАМ ЗАРАДИ АСТИГМАТИЗМА И ОТЛЕПВАНЕ НА РЕТИНАТА И КОЛКО ВРЕМЕ Е ДОБРЕ ДА ХОДЯ НА ПЪТЕКАТА
|
Тъй като имаш няколко здравословни проблема, най-добре е да се посъветваш с лекар за всичко, за което питаш тук.
Проблемите, които описваш, са сериозни, така че не прави експеримети със себе си. Успех. |
напоследък май попрекалих с упражненията за корем и почвам да се питам дали няма да си навредя по този начин.нямам оплаквания и не се чувствам пренатоварена,но все пак искам да ви питам,колко често е препоръчително да се правят упражнения(при положение че се работи само за оформяне на коремната мускулатура,не за отслабване в съответната област)?
|
натоварването на корема никога не е достатъ4но, след като нямаш оплаквания
|
Цитирай:
|
Цитирай:
|
Цитирай:
обясни плс понеже навсякъде съм 4ела, 4е това е мускулна група, която в ежедневието - дори без спорт - се натоварва най-малко мерси предварително |
Цитирай:
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 02:52. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.