Коремни преси?
Правите ли коремни преси? Ако да- по колко на ден? В серии ли ги правите или са еднотипни? Има ли ефект при вас?
Аз правя ежедневно по системата ABS, по 20 в серия. Ефект определено има като стягане. :-) За отслабване явно трябва да се включи и хранителен режим. |
За отслабване винаги трябва хран режим. Коремните преси не свалят мазнините. Системата е добра, тази която е в ютюб, нали? Аз правя с тежести на римско, от вис с дъмбел между краката. Общо взето с тежест винаги, иначе няма смисъл. Имам и един гел, с който се мажа fat burner gel загрява добре и ме държи винаги във форма.
|
Да, същата, която е в ютуб. Не знам дали сваля мазнини, но определено стяга.
Какво значи "с тежести на римско"? |
Цитирай:
|
Не мисля, че ако правиш само коремни ще свалиш корем. По-скоро трябва да се правят по-цялостни упражнения, които включват и коремните. Иначе - от мои приятели, инструктори знам, че корем не може да се претренира - можеш и всекиден да правиш корем, друга тема е какъв ефект ще постигнеш.
|
Те и толкова са инструктори тия...
|
Трябва здраво тренировки и добър хранителен режим за да свалите !
|
храненето е най-важно според мен!
|
Аз правя по 8 минути различни видове коремни преси, които доста натоварват.
|
На мен ми е много трудно да правя коремни преси, но постепенно посвиквам.
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 05:40. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.