Наблегни на продукти съдържащи въглехидрати в себе си :) Например: пълнозърнест хляб, картофи, ориз, овесени ядки, плодове, зеленчуци .. Тренирай си и похапвай повечко от тях и виж след време резултатче ще има 100% ;)

Месо с обилно количество въглехидрати като ориз,картофи,хляб,паста.Пий протеин ;)

Здравей,
Мога да те посъветвам да си направиш един хранителен режим, които да съдържа 5-6 хранения за деня. Увеличи количеството на въглехидратите (макарони, овес, ориз, картофи...) и протеините.
Спортувай редовно и може да си вземеш женшен за повишаване на апетита и креатин за преди и след тренировка.

Б комплекс също има ефект върху апетита. Бих ти препоръчал на Амикс, аз го взимах миналата зима, защото качвах, а имах проблем точно с апетита.

Аз съм пил Ultimate B-Complexa на Haya и дръпнах с 2 кг. за месец. Наистина дава зверски апетит.

За апетита може и жен шен да се пие.

аз пък искам да кача 1-2 кг, обаче да не ми се появи целулит, ако някой каже формулата ще го черпя:shock:

Храни се правилно и няма да се появи целулит:)

Мислиш ли...храня се правилно, обаче не мога да кача, за да кача явно трябва яко да се тъпча, пък ме е страх да не се появи мръсната гад. Няма жена, която да е качила дори и малко и да не се оплаква от появата му.
И аз не съм идеална, имам, но не е фрапиращо, обаче ако се увеличи ще стане зле:-?

E как така няма,когато се тренира и качва както в моя случай няма целулит.Имах по време на бременноста,защото бях задържала вода,но сега всичко е на 6 отново.
Яж изчистено като културистите и тренирай тежко,за да има растеж.