Ами аз бях 2 седмици строго на режима, после пътувах в чужбина, празници и я развалих. Иначе изкарах тогава един ударен от 7 дни и няколко дни смесен. Свалих общо 5 килограма и от днес пак... :oops:
За соята - никъде май не видях да пише за нея. Но не съм сигурна, че можеш да ползваш соево брашно. Но най-добре прочети съставките и си прецени. Успех! Дано и аз се справя по-добре този път

http://www.thecaloriecounter.com/Foo...6115/Food.aspx

Не мисля,че е удачно. Целта е да ограничиш приема на въглехидрати максимално, а в соевите продукти макар и не много си има въглехидрати-е предполагам ако ползваш 10 гр. брашно няма да навреди (но ако ползваш по-големи кол. то си се натрупва)...Но все пак тази диета е на принципа,че дори и малко да прегрешиш всичко изгубва смисъла си..

Според автора можело да се използва царевично нишесте, но според етикета е с много повече въглехидрати от соята, а е добре да се разрежда с нещо месото, защото почва да омръзва.Липсват ми салатите

poli_lo, съотношението за смесения режим е 5/5 - 5 дни само белтъчини, 5 дни белтъчини със зеленчуци

Re: Диетата на Пиер Дюкан
 

Незнам как царевичното нишесте е позволено, след като царевицата е забранена? :?:

Примерно е. Можеш да ги редуваш както искаш - например 2 дни на чисти протеини и 7 дни на месо и зеленчуци, зависи колко имаш да сваляш. Авторът на книгата сочи варианта 5/5 като най-ефикасен. Имай в предвид, че като включиш зеленчуците, спадът в теглото намалява, а понякога дори спира. После си наваксваш с чисто протеиновите дни.

Един месец бях на тази диета.Не я спазвах точно,бях на салати и всякакви меса,няколко сладоледа(2-3)и няколко дюнера.Не спазвах и съотношението на дните и отслабнах 4 кг.По Великден качих 2кг.Чух ,че не било хубаво да се започва от начало,ВЯРНО ли е? :?:

Защо да не е хубаво?Минало е известно време от Великден, стартирай си я отново. :D