Препоръчайте ми
 

Здравейте!Обмислям да си купя някакъв спортен уред за вкъщи,но се колебая какъв - кростренажор,пътека или велоергометър.Трябва да е кардио понеже целя да отслабна.В допълнение имам един вибриращ колан като онези,които рекламираха по телевизията,според вас дали ще има ефект,ако не за друго поне да поразбие целулита?Кажете ми коя хранителна добавка ще бъде най-подходяща,аз си мислех за л-карнитин,но не му разбирам толкова,така,че предложете ми вид и марка ако може.Ще се радвам да ми препоръчате и някаква подходяща диета,нисковъглехидратна може би или вие преценете.Кога ще е най-подходящо да започна с масажите сега или след като поотслабна и на какъв вид масаж трябва да ходя?Досега винаги съм отслабвала рязко и чрез гладуване и кожата ми се е поотпуснала...Има ли шанс чрез някакви упражнения да постигна стягане на кожата напълно или поне частично?Незнам дали има значение,но съм момиче,на 19 години,165 см,около 60 кг.Искам да сваля поне 10 кг.Моля ви не ме упреквайте,че не съм погледнала в гугъл,търсих разбира се,но за всеки човек е индивидуално според целта и така нататък.Ще се радвам да ми помогнете със съвети.Благодаря предварително! :)

Здравей,
съветвам те да избереш между пътека и кростренажьор - пътеката натоварва ставите, но пък на тази възраст мисля че не е проблем. Зависи кое ти харесва повече, иначе и двата уреда натоварват основно едни и същи групи мускули.
Колкото до диетата - от личен опит знам, че формула няма. Една диета действа на едни, друга на други. Най-доброто което можеш да направиш е да изяждаш 1/3 от количеството храна, която ядеш по-принцип, като между храненията наблегнеш на плодове и зеленчуци. Така няма да чувстваш че си на диета, а ще го възприемеш като правилен режим.
Пробвала съм всякакви диети и всички те действат, но до определен момент! От както минах на описания режим съм свалила 27 кг. от август /естествено с много спорт/. Не се лишавам от нищо което ми се яде, но ям често и в малки количества.

Една приятелка си взе кростренажор, три месеца по-късно имаше огромна разлика, просто постоянство се изисква, а и не ми се струва чак такова усилие като бягането по пътека, някак по-приятно е. Кростренажора стяга задника, докато при велоаргометъра той просто си стои неподвижен... Това мога да ти препоръчам, ако твърдо си решила да си вършиш нещата сама вкъщи.

Ако не си - най-добре си намери фитнес и инструктор, за същото време, със същите пари, ще постигнеш много повече резултати. Най-малкото заради това, че човекът ще знае какво прави, а тук по форумите чак толкова компетентно мнение не можем да ти дадем :) Успех!

Съгласна съм с мнението на edelvais за крос тренажора, който не е задължително да си купуваш. Можеш спокойно да се довериш на фитнес инструктор, който ще ти състави специална програма от упражнения за целта, която си си поставила. Още за начините за трайно отслабване можеш да прочетеш следната статия:

http://lifestyle.framar.bg/%D1%82%D0...B0%D0%BD%D0%B5

Велоергометърът също е чудесна идея.Няма смисъл от вибриращ колан, освен за масаж :)

От опит казвам - от такъв колан не се отслабва. Но пък е приятно да те масажира, както е споменала Poza_79 :)

Край,разби й всички илюзии :1228:

Реших да споделя малко опит и аз . У нас имам велоергометър и масажираща седалка , като успешно комбинирам и двата уреда.. Ползвам велоергометъра 3 пъти седмично за поддържане на теглото . Като цяло съм съгласна с мнението на повечето от вас , че от масажорите не може да се очаква отслабване , но пък за отпускане и релаксиране след тренировка са незаменими. Седалката , която аз ползвам , е немска (Medisana) , с 4 масажни зони и програма “шиацу масаж” . Само за 15 мин. в нея и се чувствам като преродена.

Това си го представям като задоволяваща седалка с хепи енд,аххахаха

този модел изглежда добре и така че няма рокля
http://d2heiml8ahbevw.cloudfront.net...130d012aac.jpg
какво мислите?