Пилатес или Йога
 

Здравейте!
Аз съм на 20 години и установих,че водя доста заседнал начин на живот и реших да променя това. Много искам да постигна гъвкавост на тялото си. Имам няколко въпроса. Кое е по-подходящо за мен-йогата или пилатес? Има ли някакво значение възрастта за двата спорта? Чрез кой от двата спорта се постига повече гъвкавост и подвижност (решила съм да се науча да правя шпагат хаха:) ) ? Подходящи ли са за вкъщи? Също така, тъй като искам и да сваля някой килограм, кое е по-подходящо, защото съм чувала че при този вид спорт се стягат мускулите и не искам да заприличам на културистка хаха:)
Благодаря ви предварително и се извинявам ако имам някоя неточност,но съм още нова в това хихи.

Здравей! Йогата е много полезна за тялото и душата. Ще постигнеш не само гъвкавост и релеф, а и вътрешно спокойствие.

Здравей, ако искаш само да станеш по - гъвкава, за да можещ да правищ шпагат, според мен е по - добре да почнеш пилатес, защото ще можеш да с тренираш и вкъщи с клипчета от youtube. Доколкото ако искаш да почнеш с йога, не може да си я практикуваш сама вкъщи, защото има доста тънкости при нея, които трябва да ти ги обяснят по запознати хора (искам да кажа, че няма да стане само с клипчетата от youtube). Но все пак дори ако решиш да тренираш пилатес внимателно слушай какво ти обясняват в дадения клип и не забравяй, че и при двете правилното дишане е много важно.

пробвала съм пилатес с клипчета в домашни условия и се получава, но за йога -нищо не мога да кажа

аз правя асани Bikram йога вкъщи , имам звуков урок, но бих искала да видео ,много эфектовни уроци

Част от йогата със сигурност се занимава точно с това. Според мен- ги редувай за най- добри резултати, но за шпагат- със сигурност йога.

Аз също се занимавам с йога вкъщи, взех си това ръководство https://www.pazaruvai-lesno.bg/yoga-...kovodstvo.html и сега всеки ден си правя упражнение, чувствам се много добре.

Имам голямо желание да започна и Йога. Някой който е по-навътре с нещата за Йогата, може ли да сподели мнения? Какво се усеща?

Аз лично предпочитам Йога, понеже освен, че е физическа активност, някак ме кара да се отпускам повече психически

Полезно ли е ръководството?