сварени яйца?
по колко може да ям след тренировка по принцип ям по 2-3, ако взема повече дали ще ми вредят? някой да сподели :roll:
|
какви яйца ,от пъдпъдък или обикновенни
|
Цитирай:
2-3 не са проблем, според мен Ако искаш повече, добави още белтъци. Ааа за пъдпъдък, тук не сам много компетентна :2055: |
По принцип не е желателно да ядеш повече от 2-3 жълтъка макс... белтъци, колкото и когато желаеш...
|
Всеки ден хапвам яйца .. мн са полезни и за здравето и за мускулите , но с нищо не трябва да се прекалява. Както каза пича, не повече от 3-4 жълтъка на ден. Аз ги ям сурови, като ги пасирам с прясно мляко + малко мляко на прах ии може и 1-2 плода ... ПРОТЕИНОВА БОМБА :) поздрави
|
на мен всяка сутрин закуската ми представлява 2 варени яйца, но почвам да се замислям дали е правилно......организма може ли да се спрява с 2 жълтъка всеки ден, за дълъг период :roll:
|
Re: сварени яйца?
Цитирай:
|
Re: сварени яйца?
Цитирай:
|
Не се препоръчват повече от 2- 3 яйца на ден и 7 яйца на седмица...
Проблемът идва от жълтъка ( съдържа холестерин), така че броят може да се увеличи, ако се яде само белтъка. Добре е да се хапват твърдо сварени, ако държите да са сурови - само, ако са супер пресни, което трудно се доказва, ако не са собствено производство :D . Ето какво пише в Wikipedia..... Цитирай:
Цитирай:
|
яйцата са полезни и в същото време нямат излишни калории . консумирайте ги без да се притеснявате за фигурата си , напротив - яйцата присъстват във всяка диета , но , както с всички , и с тях не бива да се прекалява , не заради излишни калории , а заради това , че не трябва да се консумират само и единствено те. при положение ,че организма консумира еднотипна храна ,той свиква с нея и резултата не е на лице.яжте разнообразна храна , тренирайте , но не до изтощителност, правете разумни и непродължителни диети и резултатите няма да закъснеят , при това в отлично здраве.
|
Всички времена са във формат GMT +2. Часът е 05:10. |
Powered by vBulletin Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.