Йога или Пилатес
 

Здравейте, скоро попаднах на форума и ми е много интересно. Има изключително полезна информация.
Бих искала хора с повече опит да ме насочат кое от двете да избера: йога или пилатес :wall:
:oops: разгледах другите теми, но чесно казано не намерих нищо за йогата, ако съм пропуснала нека модераторите да си свършат работата.
Предварително благодаря :D

Аз лично предпочитам Пилатес...

и аз , по-забавно ми се струва

Аз лично наскоро започнах да се занимавам с пилатес, и много ми харесва, но мисля, че и йогата е полезна :lol: Така че давай и двете :)

А защо не каланетика ? Аз редувам пилатес с каланетика и съм много доволна. Е, преди ходех на тае-бо, то ми харесваше още повече, но сега временно съм го преустановила поради проблем с кръста.

Сори за невежеството, някой ще ми обясни ли в най-общи линии разликата между пилатес и каланетика :roll: :roll: :roll:
Аз съм фитнес-фен и тези гимнастики са ми малко .... неясни :oops: Правила съм един път каланетика, когато трябваше да взема подпис за спорт в университета. В един ден участвах в 3 часа аеробика и 1 час каланетика :mrgreen:

При каланетиката упражненията са изометрични, т.е. с много малък обхват на движение, напряга се мускула с къси махове, което никак не е лесно. Отстрани изглежда че нищо не правиш, но който е пробвал, ще ти каже че изисква доста усилия. Има много разтягане, затова от каланетиката мускулите стават плътни, но остават плоски, липсва релефът и обема, който се получава при натоварване във фитнеса с тежести. Някои от упражненията са взаимствани от балетната разгрявка, е не са точно същите, но са близки. Тази гимнастика е подходяща за хора, които не желаят да трупат мускулна маса. Аз например по рождение имам масивни мускули на бедрата и от фитнес или бягане ставам като културистка в краката.

Да, това е и моето впечатление, бях като разглобена. А пилатесът с какво се различава :?: Гледах 2-3 клипа в нет-а... горе-долу едно и също :?

Не е същото. Там движенията с по-голям обхват, освен това много се набляга на коремната преса. Първия ми опит с пилатес малко ме разочарова - стори ми се много лесна тази гимастика и реших, че няма да имам ефект. Но и тя си има предимства, обхваща почти всички мускулни групи, докато каланетиката силно набляга на проблемните женски зони, освен това много добре оформя коремната преса, която по принцип при повечето хора се повлиява по-бавно от другите мускули. Така че съчетаването дава добри резултати, с подходящ хранителен режим, разбира се.