Форум: Мъжки фитнес
22nd August 2007, 23:24
|
|
Отговори: 2
Видяно: 3 509
качване на маса
Ами значи проблема ми е че не мога да кача...висок съм 182 тежа 67 кг. , старая се да ям повече но работата е там че все още раста и дефакто си запазвам същото статукво ръст/килограми.Упражнявам се в...
|
|
Форум: Мъжки фитнес
22nd August 2007, 23:17
|
|
Отговори: 26
Видяно: 9 775
Re: мазнинки
и аз не ходя на фитнес , тренирам си в нас.Няколко серий с гирите , лицеви , коремни и ако имаш възможност набирания ;) Това ако го правиш по 30-40 минс на ден до 2 седмици ще има видим резултат ;)
|
|
Форум: Мъжки фитнес
22nd August 2007, 23:11
|
|
Отговори: 18
Видяно: 10 866
|
|
Форум: Мъжки фитнес
22nd August 2007, 23:08
|
|
Отговори: 100
Видяно: 174 121
Не се бях замислял за това кога да правя...
Не се бях замислял за това кога да правя коремните преси.Аз също ги правя в края на тренировката и обикновенно ги правя 100-150 , незнам дали е достатъчно , но обикновенно ефекта след пресите се...
|
