Птичке, я кажи за разликата? отслабнала ли си или напротив?
danij незнам какво примерно меню да ти дам?
освен зелен боб може да ядеш всякакви зеленчуци - домати, краставици, зеле , марули, гъби, спанак... без картофи, ориз и т.н.
прочети пак първа страничка... там са обяснени повечето неща а и има три линка за рецепти . ако и това не помогне, незнам...
ето още един линк
http://biblioteka.biberonbg.com/inde...ion=22&page=-1
Малко ме притеснява думичката "мъча" в поста ти. Когато правиш някаква диета трябва да ти е приятно иначе няма да издържиш дълго. Почети из рецептите и дано разнообразявайки менюто си да стане удоволствие за теб режима а не мъчение.
Дай някакво инфо - какви кг си, за колко се бориш, височина, и т.н.
а сега към всички :
КОЛКО ВОДА ИЗПИХТЕ ДОСЕГА?
МИСЛИТЕ ЛИ ЧЕ Е ДОСТАТЪЧНА?
ХАЙДЕ ОЩЕ ЕДНА ЧАШКА.....