Ами аз съм 1.70 и бях 73.5 кг. В момента съм 70.3 кг. Да действа ми и не ме разбирайте погрешно, омръзна ми еднообразието и това ми тежи, а не самата диена. Понеже се страхувам, ако ям нещо което не е разрешено за опеделения период, а ми се иска да го спазвам стриктно за да има резултат. Искам да стана около 57-58 кг. Тогава се чувствам най-добе. Намерих примерните менюта. А вода пия много поне по 2.5-3 л. на ден.
|