Цитирай:
|
Първоначално написано от LoVeLy
Предварително се извинявам ако повтарям нечий въпрос, но темата е доста дълга и нямам време да я изчета цялата... 
Последно време чета доста за млякото и млечните продукти и попадам на адски противоречиви мнения- едни казват, че е абсолютно забранено за НВД и сваляне на килограми (заради лактозата); други пък пишат, че помага много ако искаш да изчистиш мазнините и вече не знам на какво да вярвам. Аз често си хапвам прясно и кисело мляко (домашни), сирене, извара ... В момента целя да сваля около 2-3 килограма при интензивни тренировки, но по-скоро се стремя да се храня здравословно, отколкото диетично. |
аз лично за НВД не препоръчвам млечните
но ако искаш да се храниш здравословно а не да спазваш НВД си хапвай млечни - що не