минало е малко време откакто е пуснат тоя пост, но:
ако работиш в голяма фирма питай за карти мултиспорт - много са тарикатски (малко безплатна реклама) - 50 лв на месец и имаш право на посещение в някоя от залите, които са на договор с тях всеки ден. В София са над 200, доста удобно и неангажиращо
Относно тренирането и качването на килограми - освен ако не си си бил сменил и режима на хранене (с такъв, който е х2) няма логика в тва да си качвал килограми. Другия вариант е да си ползвал добавки неправилно.
Започни да ходиш , ако можеш да тичаш - поне 40 мин на тренировка и то не с прекъсвания. Не яж вечер, другия супер елементарен трик да си намалиш храните е да пиеш по повечко вода преди ядене (пълниш се с вода и няма място за храна)
И се подготви за мъка, щото да свалиш килограми от твоето тегло изисква много воля и лишения
