Здравей, ако искаш само да станеш по - гъвкава, за да можещ да правищ шпагат, според мен е по - добре да почнеш пилатес, защото ще можеш да с тренираш и вкъщи с клипчета от youtube. Доколкото ако искаш да почнеш с йога, не може да си я практикуваш сама вкъщи, защото има доста тънкости при нея, които трябва да ти ги обяснят по запознати хора (искам да кажа, че няма да стане само с клипчетата от youtube). Но все пак дори ако решиш да тренираш пилатес внимателно слушай какво ти обясняват в дадения клип и не забравяй, че и при двете правилното дишане е много важно.
|