Шанди, ти май постничко го караш
аниК, и аз се стремях да гледам какво хапвам през бременността, ама накрая пропадна всичко. Аз не съм висока, 1,65. До старата фигура ми остават 11 килограма. Не искам да бързам със свалянето, за да не се получи йойо-ефект. Вчера даже успях и да потичам на стадиона 2,5 км.
Ами ще постна менюто за днес:
з - 300 гр ягоди
о - омлет от 3 яйца плюс някакви зеленчуци (ще гледам без царевица или грах)
в - зелена салата с разните му овкусители като оцет и зехтин, свинско филе
Исках към омлета малко сирене да прибавя, ама гледам доста критикувате тези смесици на протеини, и ще пробвам по този начин.
А дали свинското е подходящо за отслабване или по скоро пилешко и пуешко?
А делите ли белтъците от жълтъците за омлет примерно?