Здравейте,
Аз не ти препоръчвам да изключваш въглехидратите, а да ограничиш приема им. Старай се да ядеш въглехидрати само през първата половина от деня, за да може образувалата се от тях енергия да се изразходва, в противен случай се превръща в мазнини. Намери си подходящ хранителен режим, който да ти е приятен, за да нямаш проблеми със спазването му. Пий много вода и чай (без натурални сокове, студени чайове, газирани напитки и всякакви от този сорт, наблъскани със захар и Е-та, боклуци). Не пий алкохол. Има и различни добавки, които потискат апетита и редуцират теглото. Но като цяло се иска постоянство и търпение. Успех!
|