Не се притеснявай, когато искаш - питай, ако искаш - пиши и на лични. За млякото - ще седна да намеря статии да ти пратя, за да разбереш какво имам предвид - не го отричам, просто ще видиш, че много по-бързо и лесно се свалят килограми без него...когато минеш на режим да запазиш постигнатото - ок, яж го, но докато сваляш килограми, най-добре го ограничавай....за авокадото - да - мазно е, но това са ценни мазнини, а Дюкан съвсем изключва мазнините, затова го забранява...нещо, с което не съм съгласна (и от опит, и от познания) - поне не и в дългосрочен план...не е нужно да се изтезаваш, за да свалиш килограмите, които те тормозят
