[bette]

Раздели си храненето на 5 пъти дневно, но в малки количества и без бързи въглехидрати. Ще качих, ако всяко хранене ти е с много калории. Избявай изобщо сладко, тестено и такива неща, от които е ясно, че ще се качват килограмите.