И аз не съм съгласна с това, че спорта е вреден. Дори напротив! Вредно е тепърва да се занимаваш с нещо ново когато си бременна, но да продължиш да спортуваш нещо вече практикувано е друго. И пак зависи от спорта - ако е колоездене например не е препоръчително заради опасността от падане, но просто си ходила на фитнес изобщо не пречи да продължиш с упражненията, просто трябва да премахнеш тежестите като фактор в тренировките. По-малки или изобщо да ги няма.
Аз препоръчвам пилатес за бременни. Има едни упражнения с джим бол, които помагат за обръщането на бебето в главично положение, за гърба, които са много ефикасни. Аз това "спортувах" и се чувствах страхотно
|