Това му е смисъла на кардиото сутрин - да е на гладно. Загрявката си я правиш като децата в училище. Предполагам сте имали часове по физическо и там даскалите са ви показали как става. Започваш от врата и продължаваш надолу докато разгрееш всичко. Аз не съм чувала някой да се подготвя за кардио от вечерта.
|