Хляб по принцип какъвто и да е не е добре.Аз не ям хляб.До колкото до ядките не мисля ,че е добре да заместваш обяда с тях.Те са подходящи за закуска.Да въглехидрати са ,но те също така помагат на метаболизма.Не си купувай тези смески,те са зарибявка.Ако искаш ефект си вземи натурални..Обяда трябва да бъде силен.Щом бягаш по 5км по три пъти в седмицата няма проблем да ядеш.Телешкото е най чистото месо,е има и по чисто но става въпрос за нещо достъпно на пазара.Пиле,риба няма проблем.
|