Напълно съм съгласна, че овесените ядки са най-подходящи за закуска, защото техните фибри активизират метаболизма и му позволяват да изгаря по-бързо калориите, които ще се приемат оттук нататък чрез храненията през целия ден. Освен това овесените ядки създават едно чувство за ситост, което доста намалява обичайните пристъпи на глад за сладко, което означава, че да - чрез тях ще погълнеш малко повече въглехидрати, но след това напълно ще си ги избиеш. Иначе - комбинацията овесени ядки + кисело мляко си е супер и не виждам защо трябва да се избягва.
|