Здравейте, искам да отслабна 10-13кг (и на 15 няма да имам нищо против, въпреки че се съмнявам, че ще успея)
В момента съм 72кг, 172см висока и съм в границата на нормалния BMI.
Свинско не ям, пържено не ям (въпреки че много ми се ядат пържени кюфтенца), ям предимно пилешко месо, яйца, нискомаслено мляко 0.1% до 1.5%, салатите винаги ги ям без олио (от край време съм така), а единствената, на която слагах - зелената салата... не съм я яла от близо месец. Така че не знам дали въобще е подходяща да я допълвам с Али.
|