Цитирай:
|
Първоначално написано от LoVeLy
Мерси за изчерпателните отговори  Действително и аз се притеснявам от добавките (предимно в сиренето, защото само него купувам от магазина) и смятам да заместя сирене с извара. Скоро си мерих см (бедра, ханш...) и общо взето остава да намаля обиколката на бедрата, а знам че те се оформят мнооого трудно и най вероятно ще се наложи да изключа млечните за известно време и после постепенно и в малко количество да ги добавя пак. Хич не ми се иска да се отказвам от млечните (много ги обичам  ) |
пробвай няколко дни и виж как ти се отразява без млечни в менюто
ако отслабваш тогава при диета ги избягвай
а при консумация на млечни ако задържаш ги ползвай след това при затвърждаване и задържане на резултата
а колкото до бедрата - повече водичка, някакви упражнения и по малко въглехидрати