Здравей,
Miaa! Добре дошла!
По принцип в книжката се казва, че през ударния период е нормално да се чувстваш отпаднал, заради липсата на въглехидрати и затова не е препоръчително да се прави интензивна тренировка.
Аз правя само леки упражнения вкъщи, но мисля другата седмица да започна фитнес.
Пожелавам ти успех!