Нелогична, корема, за да се стегне си иска натоварване, без натоварване няма да стане. Аз подържам корема, а и фигура като цяло, с аеробика. Намерих си два диска с аеробика за по 5 лв единия и си ги редувам - единия е кардио, другия предимно силов. И е много важно да не се правят един тип коремни преси, а да се редуват няколко вида. Горе на линкчето на Шанди се виждат доста видове коремни преси и е хубаво да се правят всичките, например по 10 бр всеки вид. Преди да започна с гимнастиката се омотавам хубаво ( бедра, дупе и корем) с найлоново фолио. Тези които имат неопренови бермуди още по добре.
|