По принцип смяташ всички мазнини без рибните. Но от всичко, което четох за здравето и Зоната, пак смятам да си добавям ненаситени мазнини. Предпочитам малко да ги надскоча, отколкото да са в недостиг. Днес на обяд например ядох пиле със зеле, готвено с мазнина. Естествено, че нищо не добавям. Но сутринта бяха белтъци, домат и ръжена пълнозърнеста филийка. Естествено, че си направих домата на салата. Само че с олио, че ми смърди зехтинът. Ще си търся някакво друго олио. Барб, а ти, ако продължаваш да тренираш, нямаш никакъв проблем с мазнините. Дори е желателно да са повече. Ама не чак като при елитните спортисти, де. Аз, както знаеш, съм си класически мързел и за фитнес не давам да се говори пред мене.
|