При каланетиката упражненията са изометрични, т.е. с много малък обхват на движение, напряга се мускула с къси махове, което никак не е лесно. Отстрани изглежда че нищо не правиш, но който е пробвал, ще ти каже че изисква доста усилия. Има много разтягане, затова от каланетиката мускулите стават плътни, но остават плоски, липсва релефът и обема, който се получава при натоварване във фитнеса с тежести. Някои от упражненията са взаимствани от балетната разгрявка, е не са точно същите, но са близки. Тази гимнастика е подходяща за хора, които не желаят да трупат мускулна маса. Аз например по рождение имам масивни мускули на бедрата и от фитнес или бягане ставам като културистка в краката.
|