Здравейтееее!
Аз не се появих доста време,сигурно повечето от вас не ме и помнят,но много искам да се похваля,че лятото успях да сваля 10кг с тази диета,само за месец и половина,с малко прегрешения,със скромни домашни кардио тренировки + коремни преси и малко упражнения за дупе
Но понеже качих 5 килограма,защото ...ами,защото съм си лакома
, сега я започнах пак.
И за първи път обръщам внимание - не е ли редно картофът да се яде във въглехидратния ден,а не в този с бобовите храни ?
И в кой ден трябва да попадне печената тиква ?