Цитирай:
Първоначално написано от maili544
моля ви за помощ!Искам да отслабна 10 килограма - предложете ми всичко което знаете диети упражнения!Благодаря
|
Здравей, никой няма да ти напише подробно какво трябва да правиш.Това, което ти препоръчвам е да отделиш 1-2 дни(Поне), за да се информираш, прочети нужната литература, интернет бъка от информация.Може да си направиш дневник, в който да следиш какво ядеш, как тренираш и да описваш резултатите си там.Поздравления, че вече си постигнала първата стъпка- да си поставиш целта да отслабнеш с 10кг.