Не е никакъв проблем да се яде и точно преди лягане. Всичко е въпрос на правилен калориен баланс и подходяща храна.
Може и в 12 часа вечерта да ядеш, не знам от къде ги измисляте тези неща, за неяденето вечер, или след "еди колко си часа", ама да знаете, че не са верни. Всеки си ляга в различно време, има различен режим и график. Да не ядеш след 17 - 18 часа е пълна глупост, ако примерно си лягаш в 23 часа. И това за 3 - 4 часа преди лягане също не е вярно, не е никакъв проблем и точно преди лягане да ядеш определени храни. Трябва да се яде на всеки 2 - 3 часа. Метаболизма се забавя от глад, и честото хранене е един от начините да се държи постоянно на високо ниво.
|