За отслабване да прави 8-12 повторения ??? О, боже! Не!
Точно обратното. Повторенията трябва да са докато ти запари та да не можеш да си седиш на гъза. Аз правя повече от 30 повторения, 4 серии (говоря за долната част на тялото, която ми е по-проблемна). А за глутеуса правя дори по 50-60 на буза
