[doret]

Добър ден, дами аз от вчера започнах и да спортувам ... карам колело и пилатес общо двете около 45 мин дневно + 20 коремни преси, които мисля с всеки изминат ден да увеличавам до 50 сутрин и 50 вечер.... пък дано има ефект успешен ден