Тренировката на Синди Крауфорд
Здравейте дами,
Отварям нова тема, която мисля че интересува всяка една от нас. Наскоро започнах една тернировка на Синди Крауфорд от 1992 г, която съчетава три тренировки - две по 40 мин и една мини тренировка по 10 мин. Харесва ми най-много това, че и трите много добре изолират краката, дупето, и корема...това определено са проблемните ми зони. За сега съм си поставила за цел да редувам тренировка 1 първи ден, тренировка 2 втори ден, и мини тренировката 3 ден, след което започвам от първата тренировка и така 6 дена в седмицата. Тренирам сериозно от 2 седмици като се храня умерено и не се лишавам от нищо. Свалих 5 кила и целулита ми е започнал да изчезва. Резултатите са на лице след толкова кратко време.
Колко пъти в седмицата тренирате и какви тренировки работят за Вас?
|