принципно коремниte преси от наклон (decline sit-ups) ако се изпълняват за долната част от корема, има некв момент, в който влизат в кръста и особено ако кръста никога не е трениран (с хиперекстензии примерно) го натоварват лошо
Но според мене коремните преси на пейка от наклон са чудесно упражнение за горната част на корема (когато на кръста не му става нищо, освен тва), за долната има 89347593457 други по-добри..
__________________
"If they can make penicillin out of mouldy bread, they can sure make something out of you."
|