И тъй, от днес ще се опитвам да вляза в Зоната. Започнах със закуската и ще карам по правилата. Дано да не е фалстарт. Странно е, че като си правих менюто за днес, бая манджа ми се събира. Аз с какви ли не ограничения не можах да отслабна достатъчно, де да видим с плюскане до къде ще я докарам. Верно, че и при Дюкан плюсках, но пък що нещо не съм близвала с месеци. Сега няма невъзможни неща. Четете и завиждайте:
Закуска: 4 белтъка, филийка пълнозърнест ръжен хляб, голям домат на салата с половин лъжичка олио (зехтинът ми смърди)
Обяд: 56 г бяло пилешко месо, готвено със зеле. Порцията е чаена чаша и половина. Плюс салата от краставици, 3 чаени чаши в нарязан вид (с оризов оцет и сол, без олио, защото зелето си е готвено по правилата на изкуството).
Следобедна закуска: 100-120 г кисело мляко 2%
Вечеря: 56 г скумрия на скара със салата от зеле в размер на две чаени чаши (и то след намачкване), с олио и лимон+филийка пълнозърнест ръжен хляб или 1/4 чаена чаша картофено пюре (просто още не съм решила, но по-вероятно ще е пюре).
Закуска преди сън: половин филийка ръжен пълнозърнест хляб с лютеница и около 40 г сирене.
Ха да видим. Пожелайте ми успех!
|