Когато си "в зоната" на всяко хранене приемаш 40% въглехидрати и по 30% белтъчини и мазнини. Грамажите се изчисляват според някаква схема или формула, не помня точно... индивидуално е и определеното количество се нарича 1блок. На ден се приемат от 7 до 11 блока. Малко е сложно в началото докато се ориентираш в количествата, но после е много лесна за спазване
)