Ей, Бебок, не подвеждай хората. Това с дланта отговаря на 4 блока протеин. Става за някой, дето е метър и деветдесет. Иле за някой, дето поне половин ден пъшка във фитнеса.
Съжалявам, дами, но ако искате да разберете Зоната, наистина трябва да я прочетете. Действително всичко е индивидуално и трябва първо да си разберете нуждите на тялото. Тук не върви да се правят вариации и интерпретации. Това с метода "на око" е вярно, но чак след като си разбрал точно правилата, и то в детайли.
|