Цитирай:
Първоначално написано от markova2007
МИК ако това се отнася за моя пост, прочети го хубаво- казвам че трябва да се правят няколко вида преси по 10бр. като начало, след това може и повече - аз правя около 10 различни вида преси рпи една тренировка1 така че общия сбор преси за една тренировка са 100 - а тъй като вече съм от напреднали правя и по 150-200.
|
Именно,много добре го прочетох-само по 10 повторения хич не са достатъчни колкото и видове преси да правиш,но щом си доволна само на плосък корем ОК.
Аз целогодишно бръмча с плочки
